Перевод часов: как вредит здоровью переход на зимнее время'
Ежегодно в ночь на последнее воскресение октября осуществляется перевод часов в Украине на один час назад. Как такое изменение режима дня отражается на здоровье человека, и есть ли польза от зимнего времени'
Переход на зимнее время в 2016 году в Украине состоялся в соответствии с постановленим Кабмина №509 в 4 часа утра 30 октября. Таким образом, прибавится дополнительный час света утром, но и темнеть будет раньше.
Существует ли вред от перевода часов в октябре
Для "жаворонков" польза от перехода на зимнее время очевидна. К тому же, и врачи утверждают, что к осеннему переводу часов приспособиться гораздо легче, а лишний час сна только помогает адаптироваться к наступающим холодам. Противники зимнего времени уверены в негативном влиянии смены режима на психо-эмоциональное состояние организма. Длинные темные вечера чреваты обострением стрессов, возникновению чувства хандры и подавленного настроения у одиноких людей. Исследования иммунологов показали, что короткий световой день негативно влияет на выработку организмом важных гормонов (в т. ч. серотонина), что может привести к развитию депрессии. По статистике, в первые дни после перевода часов увеличивается количество несчастных случаев и вызовов "Скорой помощи".
Однако большинство медиков все же сходится во мнении, что для биологического ритма более опасен переход на летнее время в марте, когда организм большинства работающих людей вынужден перестраиваться на ранний подъем до рассвета.
Как быстро адаптироваться к новому режиму дня при переходе на зимнее время
Врачи считают, что здоровому человеку достаточно нескольких дней для того, чтобы привыкнуть к переводу часов. Внимательным к здоровью стоит быть людям входящим в группу риска: пожилым, страдающим хроническими заболеваниями, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, маленьким детям с ослабленным иммунитетом.
Чтобы адаптационный период прошел легко, нужно соблюдать режим дня, ложиться спать не позднее полуночи, не переедать на ночь, употреблять витамины, уменьшить физические нагрузки в первые две недели после перехода на зимнее время и избегать стрессов.
В каких странах переводят время на час назад
Первой страной, в которой начали переводить часы на летнее и зимнее время, стала Великобритания в 1908 году, затем к ней присоединились многие европейские страны. В 1918 году переход на сезонное время начали практиковать в США. Главной целью перевода часов называли экономию энергоресурсов. В России первый раз перевели стрелки на летнее время в 1917 году, однако уже в декабре этого года постановление отменили, переведя часы на один час назад. История переходов на зимнее время в Советском союзе вновь началась в 1981 году. До этого стрелки часов переводились только один раз при вводе декретного времени в 1930 году (сдвиг на час вперед относительно поясного времени).
Перевод часов в 2016 году не станет последним
Среди стран бывшего СССР, которые осуществляют сезонный перевод часов Украина, Латвия, Литва, Эстония, Молдова. В 78 странах мира используется постоянное летнее время. Среди них большинство стран Европы, США, Канада, Мексика, Австралия, Новая зеландия, Марокко, Сирия, Израиль и другие.
Отказались от перевода стрелок часов и живут по зимнему времени Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Узбекистан, Армения, Абхазия, Азербайджан, а также Япония, Индия, Китай и ряд других государств.
