Ученые: Сон помогает успешно сдать экзамены
Большинство студентов совершают распространенную ошибку, заучивая лекционный материал в за день перед сессией, часто этот процесс затягивается на всю ночь. Ученые рекомендуют высыпаться перед важным событием, поскольку сон помогает успешно сдать экзамены.
Такие выводы были сделаны командой исследователей из Сингапурской медицинской школы Duke-NUS Graduate Medical School. Они уверены, после повторения информации перед тестами необходимо хорошо выспаться.
Ученые провели определенный эксперимент. В нем участвовали три контрольные группы учащихся. На протяжении пары все участники изучали новый материал, после этого их распределили по группам.
Первая провела около часа за просмотром фильма, вторая - потратила это время на сон, третья - повторяла полученную информацию на паре. Затем всех добровольцев повторно обучали в течение 80 минут. По окончании студентом пришлось дать ответы на 360 экзаменационных вопрос о насекомых и ракообразных.
Лучшие показатели имела группа, которая предпочла сон. Автор исследования Джеймс Казин сообщил: «Учащиеся, выспавшиеся перед экзаменом, смогли его успешно сдать и получить лучшие отметки. Все дело в том, что сон играет огромное значение для памяти, укрепляя ее. Изнурительная зубрежка дает кратковременную пользу. В долгосрочной перспективе более эффективным является сон. По своим функциям он облегчит закрепление изученной информации».
