5 признаков того, что вы стареете быстрее, чем положено
Тело человека - настоящее произведение искусства. Очень часто оно подает нам знаки, сообщая о том, что внутри происходит что-то нехорошее. Однако мы бываем так заняты, что долгое время игнорируем эти знаки. Если же прислушаться к своему телу, то можно услышать, о чем оно хочет «докричаться».
Достаточно обратить внимание на волосы, ногти, глаза, кожу. Эти 4 составляющие прежде всего выдают старение. Безусловно, против генов и природы человек бессилен, но надлежащий уход за собой может помочь вам выглядеть на пару лет моложе
5 признаков того, что вы стареете чересчур быстро:
1. Потемнение зубной эмали
С годами зубы становятся более хрупкими. Их цвет также меняется, причем в этом в большей степени виноваты мы сами. Злоупотребление сахаром, газированной водой, кофеином и продуктами, содержащими большое количество углеводов, приводит к тому, что зубы приобретают тусклый, некрасивый оттенок.
Что делать?
Снизьте потребление кофеина, газировок и сахара.
Старайтесь избегать частых перекусов, поскольку это повышает уровень кислотности во рту, тем самым влияя на состояние зубов.
Включите в рацион больше свежих фруктов и овощей. Это улучшит общее самочувствие и здоровье зубов в целом.
2. Истончение бровей и ресниц
Возраст накладывает отпечаток на волосы. Они истончаются ввиду того, что в организме меняется уровень гормонов. Брови и ресницы становятся тонкими и куцыми. К тому же, не бесследно проходят годы закручивания, окрашивания и завивания ресниц.
Что делать?
Старайтесь потреблять как можно больше витамина А, С и Е.
Втирайте кокосовое или касторовое масло в брови и ресницы. Лучше это делать на ночь.
Область бровей можно легко массажировать смесью сахара и кокосового масла. Это поможет усилить кровоток.
3. Краснота глаз
Краснота глаз возникает не только от недосыпа, простуды или аллергии. Воспаленные глаза могут свидетельствовать о том, что в организме развился воспалительный процесс, что довольно нередко бывает в зрелом возрасте. Кроме того, этот симптом может сопровождаться болью в суставах и обострившимся артритом.
Что делать?
Пересмотрите свое питание, пейте больше зеленого чая, ешьте ягоды и употребляйте витамин Омега-3.
Делайте компрессы на глаза из ромашкового чая или чайных пакетиков.
В уголки глаз пипеткой добавляйте по капле касторового масла.
4. Изменения в цвете и текстуре кожи
Ни для кого не секрет, что человек начинает стареть сразу после рождения. С годами меняется цвет и текстура кожи. Кроме того, пагубно сказываются наши привычки, диета, отношения ко сну. Также не забываем о воздействиях окружающей среды - солнца и загрязненного воздуха.
Что делать?
В период активного солнца не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами.
Старайтесь раз в неделю мягко отшелушивать клетки кожи. Для этого подойдет скраб, приготовленный в домашних условиях: сахар, пищевая сода и йогурт.
Делайте массаж кожи лица жидким витамином К, чтобы осветлить пигментные пятна.
5. Ломкие и тусклые волосы
Изменения гормонального фона вызывают ухудшения во внешнем виде волос. Особенно это заметно в межсезонье. Плохо сказываются на волосах также стресс, прием медицинских препаратов и постоянная укладка. С годами необходимо внимательнее относиться к волосам и фолликулам.
Что делать?
Используйте средства для волос, в состав которых входят протеины. Избегайте средства, которые вредят волосам.
Биотин в составе витаминных комплексов благоприятно скажется на волосах.
Раз в неделю теплым маслом (репейным, кокосовым, персиковым) делайте массаж скальпа.
Старайтесь пореже мыть голову.
Безусловно, никто не в силах бороться с генетикой и естественным процессом старения. Однако контроль питания, регулярные физические упражнения, здоровый сон (7-8 часов в сутки), обдуманный выбор косметики могут сделать свое дело, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.
