Посменная работа может стать причиной серьезных заболеваний
Специалисты из Университета Лейпцига в Германии убеждены, что не каждому человеку подходит посменная работа, ведь для этого необходимо хорошее психическое и физическое здоровье. Советы, как избежать тяжелых последствий опубликованы в ведущем информационном издании страны DPA.
Согласно данным Профсоюзного Фонда Hans-B?ckler, 15,8% работников трудятся посменно, причем 9,3% в том числе и в ночное время. Эксперты отмечают, что различная продолжительность рабочего времени посменной работы и работы в ночное время не только утомительна, но и представляет собой угрозу для здоровья людей. И это касается не только проблем со сном, но и гипертонии, нарушения пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний, которые возникают после длительной жизни против "внутренних часов".
Психологи уверены, что для смягчения негативных последствия человеку необходимо обзавестись привычкой правильно питаться и полноценно высыпаться. При этом тем работникам, смена у которых выпадает в ночное время, следует избегать сладких и соленых перекусов, вместо этого стоит взять с собой йогурт, свежие фрукты или цельнозерновой хлеб со сливочным сыром. Также специалисты рекомендуют воздерживаться от напитков с кофеином.
