7 способов отдохнуть в новогодние праздники, никуда не уезжая
Если вы устали, но у вас нет времени или денег на путешествие, не расстраивайтесь. Вы вполне можете воссоздать радости отпуска у себя дома.
1. Выходите на улицу
Активный отдых - одна из причин, по которой мы так любим путешествовать. Но что мешает вам отдыхать активно в своем городе? Если вам кажется, что все вокруг привычно и знакомо и у вас в городе просто нечем заняться, попробуйте «расширить» реальность и поискать покемонов в Pok?mon Go. Так вы сможете взглянуть на свой город по-новому и найти новые маршруты для прогулок.
2. Взгляните на мир по-другому
По данным исследователей, новые впечатления вызывают у нас в мозге выброс дофамина и даже положительно влияют на память. Перемена места так же полезна, как и отдых. Чтобы найти неизведанные уголки в своем городе, загляните в Instagram. Наверняка есть места, которые вы еще не видели. Составьте собственный маршрут и отправляйтесь на прогулку.
А чтобы было еще легче взглянуть на привычную обстановку по-новому, попробуйте медитацию (например, с приложениями Headspace или Stop, Breathe and Think). Это поможет более осознанно воспринимать все новые впечатления.
3. Пробуйте новую еду
Многие любят пробовать необычную еду во время путешествий, но получить новые гастрономические впечатления можно и дома. Поищите интересные кафе и рестораны в своем городе, например с помощью приложений «Афиша-Рестораны» и GetTable.
4. Погрузитесь в другую культуру
Во время путешествий мы знакомимся с новыми людьми и их культурой, расширяем свой кругозор. Но это можно сделать и дома. Например, если у вас есть свободная комната, попробуйте сдать ее через Airbnb. Или просто посмотрите какой-нибудь иностранный фильм с оригинальной озвучкой, чтобы погрузиться в другую среду.
5. Расслабьтесь
Сделайте плей-лист из любимой музыки и просто расслабьтесь. Если почувствуете, что подбирается стресс, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте пять глубоких вдохов, обращая внимание на паузу между вдохами и выдохами.
6. Побудьте наедине с собой
Время, проведенное в одиночестве, помогает нам «перезагрузить» мозг и сбросить напряжение. К тому же это дает возможность подумать и разобраться в себе.
7. Не думайте о работе
Ограничьте свой доступ в интернет, чтобы не было соблазна проверить рабочую почту. В этом помогут приложения для автоматизации настроек телефона, например Llama для Android. А на iOS просто добавьте на домашний экран ярлык для включения авиарежима или выключите уведомления во всех мессенджерах.
