Ученые рассказали, как нужно забывать "бывших"
Американские ученые рассказали, как восстановить свое эмоциональное состояние после расставания с "бывшим". Применение научных методов помогут ускорить этот процесс и забыть неудачную любовь.
Ученые говорят, что в первую очередь нужно вспоминать не положительные эмоции, пережитые во время отношений, а составить список негативных качеств партнера. Это помогает понять, что, возможно, разрыв - это шаг к светлому будущему.
Кроме того, литература и разговоры "по душам" помогут взвесить все "за" и "против", проанализировать совершенные действия. Ведение дневника с описанием всех переживаний, мыслей, недосказанных слов - отличное лекарство от ностальгии за прошлым.
Специалисты также издали список запрещенных действий во время разрыва. На первом месте - злоупотребление алкоголем, которое может привести к совершению непредсказуемых поступков. На втором месте в списке запрещенного находятся: писать, звонить бывшему партнеру, отслеживать его в социальных сетях. Третье "стоп-действие" - изменение внешности. Не стоит сразу бежать в парикмахерскую или тату-салон, а следует подождать, когда наступит гармония в эмоциональном плане.
При неэффективности перечисленных методов ученые советуют обратиться к психологу. Также специалисты утверждают, что сразу после расставания мало шансов встретить "своего" человека. Потому торопиться заполнять пустоту в сердце кем-то другим не стоит.
