10 природных средств для снижения уровня холестерина

Причины высокого уровня холестерина варьируются по своей природе. Это может быть из-за продуктов питания, потребляемых человеком. Она также может быть из-за чрезмерного потребления крепких напитков. Это не болезнь, но это действительно может стать причиной многих других заболеваний. Таким образом, тот, у кого высокий уровень холестерина, должен быть очень осторожными в отношении своего здоровья. Вот несколько способов, с помощью которых можно снизить уровень холестерина природным образом.

1. Апельсиновый сок

Свежевыжатый апельсиновый сок снижает уровень холестерина в организме человека. Один апельсин в день утром творит чудеса.

2. Травяной чай

Если вы ваш уровень холестерина выше среднего, то вы можете приготовить травяной чай, содержащий перец, имбирь, и теплую воду. Затем добавьте мед, и чай готов!

3. Имбирь

Имбирь снижает уровень холестерина и разжижает кровь, помогает в эффективной циркуляции, кровь легче добирается до различных частей тела, что, в свою очередь, предотвращает некоторые заболевания.

4. Хром

Хром - эффективный минерал, помогающий снизить уровень холестерина, поддерживает уровень сахара в крови из-за надлежащего использования инсулина. Таким образом, используйте добавки хрома или включите хромосодержащие продукты.

5. Виноград

Виноград - очень полезен для снижения уровня холестерина. Кожура винограда содержит соединения, снижающее уровень холестерина.

6. Красный дрожжи

Красных дрожжи природным образом снижают уровень холестерина в крови.

7. Овсянка

Овсянка, хотя и не очень идеальна по вкусу, является богатым источником растворимой клетчатки, которая помогает в снижении, а также растворении холестерина в крови. Кроме овсянки, употребляйте бобовые и другие продукты питания, содержащие растворимые волокна.

8. Красное вино

Выпейте бокал вина, оно повышает уровень HDL, который в свою очередь, снижает уровень холестерина. Кроме того, красное вино поможет вам чувствовать себя бодро за счет антиокислителей.

9. Тренировки

Если вы планируете снизить уровень холестерина, вы должны попробовать больше двигаться: бег трусцой, наполняя свежим воздухом легкие, растягивание и аналогичные упражнения.

10. Режим питания

Рекомендовано кушать 5-6 раз в течение дня. Это поможет вам контролировать уровень холестерина природным образом.

Следовательно, попробуйте эти способы для ведения хорошей и здоровой жизни, без залежей холестерина в организме.