В норме ли ваш вес? Узнайте за 30 секунд!
Индекс массы тела (ИМТ) - далеко не самый достоверный критерий, свидетельствующий о его здоровье. Недавние исследования показали, что более трети людей, склонных к ожирению, по данным ИМТ могут считаться здоровыми.
На какой же показатель в таком случае стоит полагаться? На соотношение объема талии к вашему росту, которое сможет выявить лишний жир на животе (что может быть связано с сердечными заболеваниями и диабетом).
Хотите узнать, в порядке ли ваш вес? Проведите простой 30-секундный тест:
- Отрежьте кусок веревки длиной в ваш рост, затем сложите ее пополам и оберните вокруг талии.
- Если концы пересекаются, значит, ваша талия меньше половины вашего роста - идеальное соотношение! Веревочки не соприкасаются? Повод пересмотреть свое питание или проверить здоровье.
