Психологи рассказали о методах преодоления прокрастинации
Психологи рассказали о методах преодоления прокрастинации. Речь идет об очень распространенном явлении, как откладывание на завтра того, с чем можно управиться сегодня.
По мнению исследователей человеческих душ, нежелание начинать работу вызывается отрицательными эмоциями. Например, страх может возникнуть от осознания огромных объемов предстоящей работы. В этом случае поможет разбиение одной задачи на порции меньшего размера, вполне выполнимые за один раз.
Иногда человек с энтузиазмом начинает сразу много дел, а потом не в состоянии довести до логичного завершения ни одно из них. В итоге наступает жуткое разочарование, загоняющее человека в депрессию и полное нежелание чем-либо заниматься. В таких ситуация не стоит паниковать, и определить самые важные дела из сонма начатых, после чего последовательно заканчивать их.
Бывает так, что человеку просто надоедает то, чем он вынужден каждый день заниматься. В таком случае стоит подумать о смене рода деятельности. Если это невозможно, необходимо придумать систему самовознаграждения за каждое выполненное задание. Тогда и жизнь будет веселей, и работа будет ускоряться, не вызывая неприятного желания прокрастинировать.
