Ученые назвали продукты, которые защищают от депрессии

Ученые из Японии и Китая в ходе исследования сделали вывод, что нежирные молочные продукты защищают от развития депрессии. Наиболее полезны йогурты и обезжиренное молоко. Подробности освещались в издании Мedical Хpress.

Ученые неоднократно рассказывали о пользе молочных продуктов для организма, однако последние исследования показали, что эти продукты защищают от развития депрессии. Люди, которые регулярно употребляют йогурт и обезжиренное молоко более защищены от психоэмоциональных расстройств.

Ученые задействовали в изучении влияния молочных продуктов на развитие депрессии более тысячи японцев. Участникам исследований было от 19 до 83 лет, более 31% добровольцев страдали от психического расстройства.

Было замечено, что люди, употреблявшие нежирные молочные продукты 1-4 раза в неделю чувствовали себя эмоционально намного лучше остальных.