Совершенно простая диета. Рацион на неделю!

Первый день

1. 200 гр. овсяной каши политой одной столовой ложкой меда

2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, один банан

3. 200 гр. отварных куриных грудок и большая порция салата из овощей

4. 150 гр. творога (жирностью не более 5%), два апельсина

5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Второй день

1. 200 гр. гречневой каши с овощами

2. Два больших яблока

3. 200 гр. отварной говядины с салатом из овощей

4. 200 гр. морской рыбы и один грейпфрут

5. 300 гр. простокваши

Третий день

1. 200 гр. отварного риса с овощами

2. 50 гр. грецкого ореха со столовой ложкой меда

3. 200 гр. отварной телятины с овощным салатом

4. Три отварных яйца с двумя помидорами

5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четвертый день

1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы с 50 гр. творога

2. Одно яблоко и банан

3. 200 гр. отварной говядины с овощным салатом

4. 200 гр. морепродуктов

5. 300 гр. молока

Пятый день

1. 200 гр. гороховой каши с 100 гр. отварной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом

4. 200 гр. куриного филе с тремя огурцами

5. Три вареных яйца

Шестой день

1. 200 гр. отварной фасоли с овощами

2. 200 гр. фруктового салата со столовой ложкой меда

3. 200 гр. отварной телятины с овощами

4. 150 гр. сыра небольшой жирности

5. 0.5 литра кефира

Седьмой день

1. 200 гр. отварного картофеля с овощным салатом

2. 200 гр. любых фруктов

3. 200 гр. отварной говядины с цитрусовым фруктом

4. 150 гр. творога

5. 400 гр. простокваши.