10 причин раз и навсегда бросить курить
Ежегодно 31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Факты ICTV собрали десять причин бросить курить именно сегодня.
День был установлен Всемирной организацией здравоохранения в 1987 году.
По оценке ВОЗ, от курения ежегодно погибают около шести миллионов человек. Эта цифра, как ожидается, вырастет до восьми миллионов к 2030 году.
Мировая экономика ежегодно теряет более триллиона долларов из-за последствий курения - столько же мировой ВВП теряет от войн, терактов и преступности.
Об этом говорится в докладе Всемирной организации здравоохранения и Национального института рака США.
Факты ICTV подобрали 10 причин, почему стоит бросить курить навсегда.
У людей, выкуривающих больше пачки в день, IQ ниже на 10 баллов, чем у некурящих - это одна из причин кинуть курить навсегда.
Физические нагрузки
У курильщиков при физических нагрузках быстро возникнет одышка.
13 % всех случаев бесплодия вызваны курением.
Первое что страдает при курении - это легкие - хозяин энергии. Через них поступает основное количество кислорода.
Кислород, в свою очередь, постоянно позволяет извлекать энергию из продуктов питания. Соответственно, с каждым годом курящие чувствуют себя все более изнеможденными.
Пищеварение
Многие курильщики страдают гастритом или язвой желудка. Вместе со слюной никотин, смола и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, попадают в желудок.
Состояние сосудов
У многих курильщиков даже в теплую погоду мерзнут руки, ноги, или даже все тело. Это происходит, как правило, уже у курильщиков со стажем.
Все это перерастает в вегетососудистую дистонию, поскольку от курение сужаются сосуды и кровь начинает все медленнее циркулировать по телу и поступать к конечностям.
Курение может стать причиной слепоты
По этой же причине уже в 30-40 лет у мужчин могут появиться проблемы с потенцией.
Кроме этого, курильщику сложно преодолеть длинные дистанции из-за поврежденных сосудов.
Поврежденные никотином сосуды восстановлению не подлежат. По этой причине гангрены для курильщиков завершаются ампутацией.
Частые простуды и бронхит
Курильщики намного чаще болеют ОРЗ, ОРВИ, бронхитами. У курящего человека нарушены дыхательные механизмы защиты от ядов и патогенов.
Табак при горении образует испаренные химикаты и частицы в виде аэрозоля, который включает не только никотин, но еще и окислители, канцерогены и угарный газ.
Сигаретный дым и его физические свойства способствуют отложению частиц в нижних дыхательных путях. Это в свою очередь наносит непоправимый ущерб респираторной функции организма.
Качество крови
По причине постоянного кислородного голодания в крови у курильщиков образуется повышенное количество эритроцито, что делает кровь более плотной и вязкой.
Дыхательная система и сон
Курильщики часто кашляют во время сна и по утрам, кашель может перерасти в удушье.
Раз в год любителям никотина нужно делать флюорографию, поскольку курение повышает риск заболеть раком легких.
Голос
Курящие замечают изменения в голосе. Сигаретная зависимость приводит к раку горла.
Гормональный фон
Уровень половых гормонов у мужчин снижается, что также влияет на потенцию. Гормональный фон у женщин также нарушается.
Сердце
Во время курения отмечается усиленный выброс в кровь адреналиноподобных веществ, во многих случаях создающих условия для повреждения сосудистой стенки и миокарда.
Кроме того, крайне неблагоприятно воздействует на сосудистую стенку сам никотин, который способствует спазмам артерий сердца и нижних конечностей.
Все это может послужить непосредственной причиной развития инфаркта миокарда.
Интересные факты:
По данным ВООЗ, через 20 минут после последней выкуренной сигареты, пульс придет в норму.
Уже в первые сутки после отказа от сигарет снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода - улучшается и снабжение кислородом тканей и органов.
Через 2 суток запах тела станет естественнее, а вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.
Через 3 дня человек замечает, что ему проще дышать.
Через неделю - нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
Через месяц - повышается иммунитет, улучшается питание всех тканей организма, цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.
Через 3 месяца и более - исчезает кашель курильщика, повышается работоспособность, зубы очищаются от желтого налета.
Через - вдвое сокращается риск возникновения инфаркта или инсульта, уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.
