Диета по сайкову для похудения. Супер результат!
3 день. 500 гр творога несладкого + 500 гр кефира.
4 день. 500 гр сухофруктов (яблоки+курага+чернослив+груша) + 500 гр кефира.
5 день. 1 кг яблок или груш (кто что любит) + 500 гр кефира.
6 день. 1 л кефира.
7 день. выбираете любой из выше перечисленных дней.
Ежедневно необходимо выпивать во время диеты по 1 стакану отвара ромашки аптечной с утра натощак. Исключить соль и сахар. Ешьте в 5 приемов, разделяя на равные части. Если очень хочется есть (особенно в первую неделю), сделайте по 10-15 очень глубоких вдохов с задержкой дыхания на 0.5 минуты и массируйте ушную раковину, приступы голода быстро заканчиваются. Во время диеты обливайтесь холодной водой по утрам. Также выполняйте комплекс утренней гимнастики.
Затем делаем на 2 недели перерыв, питаясь привычной пищей, не превышая 500 гр и 500 гр кефира. Затем снова соблюдаем неделю диеты. Такой режим соблюдаем до тех пор, пока не скинете необходимое количество килограмм.
