Простые методы избавления от головной боли без лекарств
Врачи увидели, что большинство головных болей возникает по причине переутомляемости человека, особенно это касается офисных работников. Чаще всего этого синдрома можно избежать, не прибегая к лекарственным препаратам.
Головные боли чаще всего возникают потому, что напрягаются мимические мышцы лица, а потому для достижения избавления болевого синдрома следует уметь их расслаблять.
Так, следует закрыть глаза и подвигать глазными яблоками в разные стороны, после чего посидеть, не напрягаясь, несколько минут. Кроме того, можно с открытым ртом подвигать челюстью и построить гримасы, расслабляя мышцы лица. Все это поспособствует снижению головной боли.
Глаза являются корректором головной боли, а потому в помещении должен быть свет не слишком ярким, чтобы зрение не напрягалось, в результате чего неприятных ощущений можно избежать.
Если человек сидит за монитором, то ему нужно чаще моргать и время от времени вставать из-за компьютера и делать два-три физических упражнения, чтобы мышцы не застаивались и расслаблялись.
Нехватка магния в организме ведет к болям головы, поэтому нужно кушать фасоль, шоколад, кунжут, орехи, тыкву. Все это снизит болевой синдром головы без таблеток.
