Лучшие движения для более широкой и крепкой спины
Когда Вы видите, как кто-то ходит по тренажерному залу с большой спиной, Вы можете гарантировать, что он может подпрыгнуть и сделать 15-20 подтягиваний, даже не вспотев. Видите связь? Обычные подтягивания и подтягивания на турнике обратным хватом являются двумя из наиболее массовых строителей для спины. Ориентируясь на широчайшие мышцы, плечи, бицепсы и хват, эти упражнения...
подробнее ›