Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала. Ну что начнем! 0:30 Обратные скручивание 30 секунд 1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд 2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд 3:02 Ветряк 30 секунд 3:52...

Для того чтобы защитить сердце и укрепить общее состояние здоровья, вы должны найти эффективный способ очищения сосудов, чтобы удалить накопление токсинов и жира, а также повысить их эластичность. Если не сделать это вовремя, это может вызвать различные осложнения. Эксперты утверждают, что в 70% случаях закупорки артерий, человек будет испытывать сильное сердцебиение, тошноты,...

Многим женщинам приходится бороться с деликатной проблемой нежелательных волос на лице. Больше всего женское лицо портят усики над верхней губой. Если у блондинок они еще не очень заметны, то брюнеткам иногда приходится идти на радикальные меры по их удалению. Появление лишних волос может быть вызвано разными факторами: наследственностью, заболеваниями эндокринной системы,...

Каждая должна быть в курсе! Все началось с того, что Кайли Армстронг из Мельбурна, штат Калифорния, обнаружила у себя под грудью странные ямочки. Она тут же отправилась к врачу, но тот не смог нащупать никаких бугров или шишек. Тем не менее, когда Кайли продолжала настаивать, что с ее грудью что-то не так, врач направил ее на маммографию. Маммограмма ничего не выявила, и врач...

Они повидали буквально все. Акушерки - одни из самых важных и самых незаметных людей, которые будут в вашей жизни. Вот их главные секреты. 1. Нас раздражает, когда думают, что мы всего лишь держим женщину за руку при родах. Конечно, мы оказываем эмоциональную поддержку, но у нас у всех есть специальное медицинское образование . Мы ставим капельницы, делаем эпидуральную...

Термином «радикальная мастэктомия» в гинекологии принято обозначать хирургическое вмешательство, при котором производиться удаление молочной железы . Данная операция является единственным способом лечения такой патологии, как злокачественные новообразования груди. При этом всегда она включает в себя 2 этапа: удаление самой пораженной молочной железы и...

Рейтинг Топ-100 блогеров Украины набирает огромной популярности. В категории Lifestyle фитнес-тренер Анна Цукур уже в первые дни оставила конкурентов далеко позади. Тем же показав, на сколько читатели ценят блог Анны. Правда, в последние две недели появился серьезный конкурент за победу в лице Дмитрия Комарова, который сейчас лидирует. Но у Анны есть шанс все изменить -...

Такое нарушение, как лимфостаз, характеризуется нарушением оттока лимфатической жидкости, что практически всегда отмечается в результате мастэктомии, - операции по удалению молочной железы. Терапевтический процесс при таком заболевании направлен на снижение отечности и восстановление циркуляционных процессов в лимфатической системе. При этом его основу составляют физические...

Примерно 1 на 500 тысяч жителей планеты Земля рождается с редким заболеванием под названием меланоцитарный невус. Тело людей, страдающих этим заболеванием, усыпано тысячами родинок, которые несут угрозу и могут вызвать рак кожи. Поэтому страдающие невусом вынуждены носить закрытую одежду, чтобы избежать воздействия прямых солнечных лучей и любопытных взглядов. Так или иначе,...

Все прекрасно знают предназначение зубной пасты, и как надо ее использовать. Но не всем известно, что сфера использования зубной пасты на этом не ограничивается. Итак, зубная паста может... Применение №1: устранить неприятные запахи Запах рыбы, лука, чеснока или других продуктов и веществ въелся в руки? Знакомо? Раньше я пыталась устранить запах мылом, намыливая руки по сто...

Человек часто не может определить, сколько ему нужно съесть еды, чтобы не переесть и не поправится. Мы предлагаем вам научится , как это сделать 1. Мясо Порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.2. Рыба Белая рыба (не жирная)- ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы. Красная рыба (одна порция...

Ингредиенты: 1 чашка молока; 1 банан; 1 стручок ванили; 1 палочка корицы; 50 гр шоколада; 1/2 чашки льда; Приготовление: Очистите банан, нарежьте его на кусочки и пюрируйте с помощью блендера. В недольшом сотейнике нагрейте молоко с корицей и ванилью. Когда молоко нагреется добавьте банановое пюре, хорошо перемешайте и доведите до кипения. Снимите с огня, выньте палочки корицы...

Не все любят и доверяют продуктам, произведенным промышленным путем, ведь зачастую мы не уверены в их качестве. Сегодня расскажем вам, как сделать домашний сыр разных видов. Он получается намного вкуснее, натуральнее и полезнее аналогов, лежащих на магазинных полках. Как сделать адыгейский сыр в домашних условиях? Ингредиенты: молоко пастеризованное - 3 л; кефир жирный - 1 л;...

Репа очень редко используется хозяйками в кулинарии, а совершенно зря. Ведь в ней содержится много минералов, витамина С и эфирных масел. Давайте вместе узнаем рецепты того, что же вкусного можно приготовить из репы. Рецепт супа с репой Ингредиенты: репа - 155 г; красный перец сладкий - 55 г; морковка - 75 г; луковица - 65 г; корень петрушки и сельдерея - 1 шт.; овощной или...

Это блюдо готовится совершенно просто и быстро. Поэтому если у вас намечается важный обед или романтический ужин - этот рецепт то, что вам нужно. А как приготовить пасту с мидиями и затратить минимум сил мы сейчас расскажем во всех тонкостях. Паста с мидиями и кальмарами в томатном соусе Такой способ приготовления и подача готового блюда приближены к ресторанным, т. к....

Много раз каждый из нас ошибался при покупке соленой селедки, то слишком соленая, то совершенно не посоленная. Предлагаем попробовать купить сельдь свежую, а вот посолить ее самим и почувствовать разницу. Как солить свежую целую селедку в рассоле в домашних условиях - рецепт Для засола можно брать и свежую и замороженную селедку, только размораживать ее нужно постепенно и не в...

Автомобиль - устройство непростое, в этом нет никаких сомнений. Именно этим можно объяснить то, что не все водители знают тонкости железного коня. Между тем, каждый автомобиль оснащен устройством, которое здорово облегчает жизнь в пути. Под рулем (чаще всего слева) имеется небольшой рычаг, который переключается в двух направлениях - вверх или вниз. Благодаря ему происходит...

Сыроварение - очень давнее ремесло, которое сохранило свою актуальность и по сей день. А в нынешнее время, когда покупая сыр, тяжело быть уверенным в его качестве и натуральности, это занятие актуально как никогда. Поэтому если вы хотите попробовать приготовить настоящий домашний сыр и не знаете, как это сделать, мы расскажем о приготовлении его в домашних условиях очень...