Создавать комфортную атмосферу для засыпания - важный аспект, но к этому можно добавить несколько методов, чтобы усилить эффект. 4-7-8 Данный способ заставляет мозг сосредоточиться на дыхании, и не акцентировать внимание на возможных проблемах в жизни. А также наладить ровную работу системы дыхания, что успокаивает организм на физиологическом уровне. Дышать через нос 4...

Имбирь является самым популярным клубнем для борьбы с простудой, но немецкие медики предупреждают: слишком много имбиря может вызывать побочные эффекты. Эксперты назвали и опасное для здоровья количество имбиря. Многие люди при первых симптомах болезни начинают старательно пить чай с имбирем. И действительно, имбирь обладает природными лечебными свойствами и может улучшать...

После 60 лет в питании нежелательны мясо, сладкие и мучные блюда в большом количестве, но очень полезны кисломолочные и растительные продукты. Об этом в прессе рассказала диетолог Ирина Калинина. По словам диетолога, после 60 лет из-за снижения эластичности желудок уже не способен вмещать те объемы пищи, с которыми справлялся раньше. Кроме того, уменьшается выделение...

В Ближайшие три года в столице запланировано строительство ряда крупных объектов: 200 комплексов социальной сферы и 35 спортивных комплексов. Средства на это уже заложили в Адресной инвестиционной программе. Так, например, в районе Некрасовка уже приступили к строительству многофункционального спортивного комплекса площадью порядка 25 тысяч квадратных метров. Как рассказал...

Врач и телеведущий Александр Мясников порекомендовал пить молоко каждый день в объеме порядка трех стаканов. Употреблять молоко, по словам доктора, следует как отдельное блюдо, то есть отдельно от остальных приемов пищи. В последнее время в адрес молока часто звучат неоднозначные высказывания, его в силу разных аспектов называют опасным для здоровья и самочувствия. Но доктор...

В рамках федерального проекта «Укреплении общественного здоровья», специалисты Роспотребнадзра провели исследование рациона жителей России. Результаты удручают. Например, только у 12% населения ежедневно присутствуют овощи и фрукты. Роспотребнадзор рассказал, что нужно сделать, чтобы каждый день в тарелке присутствовали все необходимые для здоровья питательные элементы. Выводы...

Согласитесть: в серости будних дней иногда так не хватает магии... В принципе, можно было бы надеть мантию, укутаться шарфиком «Гриффиндора» и побегать по подворотням, но, скорее всего, вас сразу же спеленают братцы в белых халатах. Но отыскать способ привнести частичную волшебства в повседневную жизнь можно и сейчас мы вам об этом расскажем. Если волшебство не идет к нам,...

Откуда взялась вонь в Запорожье - проверят две версии Есть две версии появления странной и резкой вони в воздухе в Запорожье. Она начала распространяться в Хортицком и Днепровском районах города вечером в пятницу, 25 октября. И к вечеру субботы, 26 октября, достигла центра Запорожье - района бульвара Шевченко. Горожане в соцсетях тут же начали выдвигать собственные версии,...

Российские ученые-химики высказались о способности веществ из состава подсолнечного масла провоцировать воспаление, гормональные нарушения, ухудшение в состоянии кожи. Специалисты советуют не использовать для готовки и употребления рафинированное подсолнечное масло. Нерафинированное подсолнечное масло известно тем, что содержит большое количество витамина Е и полиненасыщенные...

Винегрет самый традиционный и любимый для многих салат. О том, как приготовить винегрет по классическому рецепту, расскажут корреспонденты "Днепровской панорамы". Ингредиенты: картофель отварной - 4 шт. свекла отварная - 1 шт. морковь отварная - 4-5 шт. огурцы соленые - 2-3 шт. лук репчатый - 1 шт. заправка для салатов - 0.5-1 стакан соль - по вкусу капуста квашеная - 100 г...

Телеведущая и врач Елена Малышева советует ежедневно готовить противораковый напиток на основе зеленого чая. В его рецепт также входят куркума, имбирь, черный молотый перец. Елена Малышева рассказала вместе с коллегой, врачом-иммунологом Андреем Продеусом, рассказала о приготовлении противоракового чая. Эксперты сообщили, что одновременное воздействие компонентов этого напитка...

В Ужгород , где накануне 15 студентов заболели дифтерией, доставили сыворотку от дифтерии из соседних областей. Об этом 112 сообщили в Закарпатском областном центре здоровья. "В субботу, 26 октября, в Ужгород спецтранспортом доставили 8 флаконов дифтерийного антитоксина. По три дали Львовская и Черновицкая области, два - Ивано-Франковская", - говорится в сообщении. Отмечается,...

На Волыне у маленького ребенка врачи диагностировали страшную болезнь - полиомиелит. Об этом сообщает "Апостроф" со ссылкой на ТСН. Такой диагноз поставили впервые за два последних года. Полиомиелит - тяжелая болезнь, которая приводит к инвалидности или даже смерти. Ее диагностировали у 2-летнего мальчика Миши, который не был вакцинирован. У малыша не слушаются пальцы левой...

Домашний сыр - необыкновенно вкусное и полезное блюдо. Бутерброд с таким сыром - это сытный и полезный способ быстро позавтракать или перекусить. Настоящий кулинарный пир за минимум затрат из простейших продуктов. По желанию можно не класть зелень, тогда у вас будет просто молочный нежный сыр. Отлично сочетается с черным хлебом и помидорами. Ингредиенты: кефир -1 л молоко -1 л...

Одна из самых распространенных жалоб на здоровье и одно из самых "любимых" заболеваний у людей пожилого возраста - это повышение артериального давления. Эта патология способна объяснить любые изменения в самочувствии, плохое настроение и другие неприятности. Артериальное давление может повышаться и понижаться несколько раз в течение одного дня, и нормальное давление человека -...

Супрун дала советы, как сберечь нервы Уляна Супрун рассказала о пассивно-агрессивном поведении человека, которое хоть и не считается психическим расстройством, однако часто сопровождает другие расстройства: пограничное расстройство личности, нарциссический расстройство, клиническую депрессию, злоупотребление наркотическими веществами. Такой тип способен здорово потрепать нервы...

Доступное средство решает проблему за 10 минут. Ощущение "гвоздя в стопе" уходит за одну процедуру. Прекращается боль при ходьбе. Народной целительницей Марией Ходунковой из Ярославля раскрыт рецепт с аспирином для идеально гладких пяток. Для приготовления снадобья понадобиться лимон. Четыре таблетки аспирина растворяют в соке одного цитруса. Допускается добавление воды....

Микотоксины, продуцируемые микроскопическими плесневыми грибами, способны нанести серьезный вред организму человека, и эти вещества могут содержаться в кофе. Данный вывод был сделан испанскими учеными из Университета Валенсии. Эксперты отмечают, что микотоксины чаще всего являются продуктом деятельности грибов родов Aspergillus и Fusarium. Такая плесень развивается на...