Новости и события » Здоровье » 20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

Диетологи давно подтверждают, что определенные продукты помогают ускорить обмен веществ, отрегулировать пищеварительные процессы и улучшить работу организма. Если вы хотите похудеть и привести фигуру в порядок, это не значит, что нужно мучить себя жесткими диетами и голоданием. Слишком строгие диеты могут негативно сказаться на вашем здоровье. Лучше пересмотрите свой рацион, уберите вредные продукты и добавьте что-нибудь из этого списка. И, конечно, не забудьте заняться спортом. Результат будет намного лучше!

Вот 20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. 1. Творог, кефир, простокваша, йогурт

В молочных продуктах содержится большое количество гормона кальцитриола. Именно он отвечает за обмен кальция и фосфатов в организме, а также помогает клеткам избавляться от лишнего жира. Нежирные молочные продукты - находка для всех, кто на диете.

2. Имбирь

Уникальные эфирные масла, содержащиеся в имбире, улучшают процессы пищеварения, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Это заставляет организм тратить больше энергии, сжигать жировые клетки в максимальном количестве. Помимо этого, имбирь хорошо влияет на кожу и укрепляет иммунитет.

3. Капуста

Капуста всех видов - отличный продукт при похудении! В ней содержится мало калорий и много клетчатки, которая помогает выводить из организма все лишнее. Кроме того, в составе капусты присутствует вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин.

4. Огурцы

Еще один полезный и малокалорийный продукт, в котором содержится много жидкости. Они отлично увлажняют организм, снабжают его жидкостью, необходимой при похудении. Особенно огурцы подходят для всех, кто находится в режиме активных тренировок. В огурцах также есть ценные витамины и микроэлементы.

5. Корица

Корица хорошо помогает снизить содержание сахара в крови, который способствует аккумуляции жиров. Ее можно добавлять в любые привычные напитки - чай, кофе, компот и даже кефир.

6. Грейпфрут

В грейпфруте содержится много витамина С, который также обладает способностью понижать уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин наделяет грейпфрут мощным желчегонным действием. В борьбе с лишним жиром особенно полезно будет употреблять фрукт вместе с горьковатыми перепонками. Именно в них содержатся активные вещества, которые помогают сжигать жир.

7. Зеленый чай

Зеленый чай разогревает организм, активизирует процессы, тонизирует, способствует ускоренному перевариванию пищи. Тиамин, содержащийся в этом напитке, поможет расщепить не только подкожный, но и вредный висцеральный жир, который накапливается на внутренних органах.

8. Вода

Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Особенно нужно много пить при похудении - помните об этом всегда!

9. Малина

В малине содержится меньше сахаров, чем в других ягодах, а по составу ее можно отнести к низкокалорийным продуктам. Она способствует выделению желудочного сока, поэтому ее полезно употреблять после еды.

10. Горчица

Острая еда активизирует выработку желудочного сока и ускоряет пищеварение. Именно поэтому полезно есть мясо и рыбу с горчицей, а также добавлять ее в другие блюда.

11. Апельсин

В апельсинах много клетчатки и витаминов, поэтому с их помощью легко насытиться. Отличный вариант для здорового перекуса. Кроме того, все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления лишних жиров в организме.

12. Миндаль

Миндаль переваривается всего на 40 %, а усваивается из него только белок. Жиры, входящие в состав этого полезнейшего ореха, не перевариваются, а выводятся из организма. Вот почему перекусывать парой таких орешков - это сытно и полезно.

13. Хрен

Хрен, как и горчица, ускоряет переваривание сложных продуктов. В этом его главная польза при похудении.

14. Фасоль

Фасоль - хороший источник белка. Именно белковой еде стоит отдавать предпочтение при похудении.

15. Кокос

В кокосовом молоке содержится много полезных микроэлементов. Кроме того, оно обладает способностью ускорять пищеварительный процесс.

16. Ананас

Ананас быстро вызывает чувство насыщения за счет грубых волокон в своем составе, а также улучшает активность желудочного сока.

17. Папайя

Этот экзотический фрукт отлично справляется с расщеплением жиров. Употребляйте папайю в любое время - ее ферменты помогают худеть.

18. Красное вино

В красном вине содержится природный фитоалексин ресвератрол, который замедляет отложение жиров, а также снижает содержание сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами. Вещества в составе вина помогают блокировать рецепторы в жировых клетках. Конечно, употреблять его нужно в небольших количествах.

19. Яблоки и груши

Эти фрукты одинаково хорошо очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем составе мало калорий. Еще один простой и доступный вариант для полезного перекуса.

20. Овсянка

Овсянка (не быстрого приготовления) полезна для желудка и кишечника. При сжигании жира очень важно употреблять еду, которая способствует слаженной работе органов пищеварения.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!

20 продуктов, которые активизируют сжигание жира. Вот как можно похудеть без голодания!


В Чернигове под колеса авто вновь попал ребенок

В Чернигове под колеса авто вновь попал ребенок

В Чернигове 3 декабря зарегистрировано до рожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадал несовершеннолетний пеш ех од. Об этом сообщает Департамент по вопросам гражданской защиты и оборонной работы ОГА. Авария произошла в районе подробнее ...

загрузка...

 

Вверх