Новости и события » Общество » Как бороться с летней сонливостью

Как бороться с летней сонливостью

Как бороться с летней сонливостью

Лето - это самое ленивое время года. На жаре не хочется ни двигаться, ни разговаривать. Люди теряют аппетит и постоянно находятся в состояние сонливости. Как бороться с ним?

  • Пейте больше воды: Об этом твердят на каждом углу, но почему-то многие все-равно пьют не достаточно много воды летом, предпочитая ей соки и минералки. Большое содержание сахара в этих напитках приводит к возникновению вялости и сонливости. В летнюю жару выбирайте обычную питьевую воду и ешьте больше водянистых фруктов: арбузы, дыни и т. д.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями: Многих людей начинает сильно клонить ко сну после обеда. Дело в том, что ощущение сытости всегда вызывает желание вздремнуть. Лучше питаться небольшими порциями через короткие промежутки времени, чтобы получать энергию, но в то же время не перезагружать ваш желудок. "Наедание до отвала" резко увеличивает уровень инсулина, что вызывает сонливость.
  • Ешьте больше зеленых овощей: Вашему желудку очень сложно постоянно переваривать лишь тяжелую мучную или мясную пищу. Разбавьте ваш рацион овощами, салатами и зеленью.
  • Ешьте продукты, которые являются носителями энергии, а не калорий: Если пища калорийна, это еще не значит, что она даст вам много энергии. Например, фасоль с зеленью в соусе не слишком калорийна, но надолго заряжает энергией, а гамбургер содержит множество калорий, но при этом наоборот крадет энергию у вашего организма.
  • Не пропускайте приемы пищи: Нерегулярные приемы пищи приводят к ухудшению метаболизма, чувству головокружения, перееданию, обжорству в ночное время, проблемам с кожей и общему ощущению слабости.

Кроссовер Skoda Yeti нового поколения замечен практически...

Кроссовер Skoda Yeti нового поколения замечен практически без камуфляжа

В сети появились шпионские фотографии внедорожника Skoda Yeti нового поколения, чей кузов практически не имеет камуфляжа. Судя по снимкам, чешская новинка, предшественник которой всегда отличался своим дизайном, станет похожа на "старшего подробнее ...

загрузка...

 

Вверх