Новости и события » Здоровье » Как помочь организму справиться с перепадами температур: 5 советов

Как помочь организму справиться с перепадами температур: 5 советов

Как помочь организму справиться с перепадами температур: 5 советов

Резкие смены уровня влажности, атмосферного давления и температур часто вызывают крайне неприятные ощущения.

Причина этого - индивидуальные особенности организма. Какие же методы помогут нам легче переносить погодные изменения?

При мигрени и головных болях

Полностью исключите из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

При отдышке, ощущении нехватки воздуха и общей слабости

Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйся с врачом. Если давление ниже нормы, пей кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).

При обострении аллергических реакций и астмы

Ограничь количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.

Неплохой результат дают комбинированные капли в нос с содержанием сосудосуживающих и антигистаминных компонентов.

При появлении симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, болезни суставов)

Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.

Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.

Также в борьбе с метеозависимостью тебе помогут:

1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обрати внимание: характер физической активности должен учитывать именно твое состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.

2. Полноценное сбалансированное питание. Исключите продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.

3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором вы спите. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат ваше состояние.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Киевсовет утвердил Рамочную антикоррупционную программу

Киевсовет утвердил Рамочную антикоррупционную программу

Киевский городской совет утвердил Рамочную программу управленческих реформ и внедрения мероприятий по предупреждению коррупции для города Киева. Об этом сообщили в пресс-службе КГГА. В рамках реализации программы запланирована разработка и внесение подробнее ...

загрузка...

 

Вверх