10 шагов на пути к уверенности в себе, о которых вам никто не рассказывал
И не расскажет.
Некоторые люди уверенны в себе от природы, а кому-то не хватает совсем немного, чтобы обрести это качество, сообщает Goalcast.. Многие думают, что все вокруг уверены в себе, а выясняется, что ранее они были застенчивыми, но в какой-то момент решили, что им нужно больше.
Существует 10 способов, которые помогут даже самому застенчивому человеку стать уверенным в себе.
«У успешных людей есть страх. У успешных людей есть сомнения. У успешных людей есть беспокойство. Они просто не позволяют этим чувствам остановить их».
Основа естественной уверенности коренится еще в детстве. Если дети знают, что их любят и ценят - они растут, веря в это. Однако, даже если в семье ребенка любят, то издевки в школе или давление учителей могу понизить ребенку самооценку.
Вот десять советов, которые помогут стать уверенным человеком:
1. Просто нажмите «отправить».
Зажимаетесь ли вы, когда «превосходящие» вас люди оценивают вашу работу? Обычно это означает, что вы упускаете свой шанс и просто не позволяете другим людям видеть, не так ли?
Долго мучились над письмом? Напишите то, что вы хотите сказать, проверьте правописание и просто нажмите «отправить». Это может показаться трудным на первый взгляд, но это единственный способ остановить свою неуверенность.
2. «Не делай» вместо «делай»
Удивительно, но оказывается, что список необходимых дел действительно снижает вашу производительность. Он не является мягким напоминанием, а своеобразным давлением на человека. Многие люди испытывают тревогу при просмотре этого списка, и способны отметить только один или два пункта оттуда.
Неудача часто заставляет вообще отказаться от такого списка или попытаться все сделать быстро - ни один из этих вариантов не приносит удовольствия, увы.
Это все происходит потому, что люди оставляют неправильный список: если вы записываете все, что хотите сделать за один раз, вы поймете, что попали в ловушку. Вместо этого напишите две вещи, которые вы действительно хотите сделать, перед тем, как уйти спать и сосредоточьтесь только на них.
3. Перестаньте сомневаться в себе.
Женщины особенно страдают от пониженной самооценки во время «этих дней»: они выглядят и чувствуют себя плохо, и видят причину в себе самих.
Обычно это те дни, когда мы считаем, что весь мир против нас, и нам не хватает уверенности. Это происходит потому, что утром мы посмотрели в зеркало и убедили себя, что мы выглядим и чувствуем себя «как дерьмо», так что это плохой день.
Попытайтесь переубедить себя, ведь все не так! Побалуйте себя чем-то приятным и бодрящим: горячим душем или вкусным дополнением к завтраку. Подумайте: «Я чувствую себя прекрасно, я отдохнул, и я готов», и сделайте это своей мантрой. Вы будете чувствовать себя лучше и энергичнее.
4. Измените свое представление о себе.
Попытайтесь увидеть себя по-другому: перечислите все, что вам не нравится в себе, и измените это.
Если вам не нравятся некоторые черты вашего характера, постарайтесь не менять их немедленно, а перенаправить их в нужное русло. Например, если вы считаете себя слишком агрессивным, попробуйте использовать свою агрессию в спорте.
Если вы чувствуете, что слишком прямолинейны или раздражительны, перенаправьте это на конструктив: отстаивайте позицию коллег перед начальством или создайте свою собственную компанию. Вы научитесь быть прямым, но вежливым.
Если вам не нравится ваше тело - это сложнее, но не безнадежно. Конечно, вы можете подтянуть фигуру в тренажерном зале, но это требует времени.
Учиться любить свое тело - вот ваш ключ: найти знаменитостей, которые преуспели и считаются прекрасными, и похожи на вас. Большая задница? Ким Карадашьян и Дженнифер Лопес любят именно за это! Широкие бедра? Они есть и у Бейонсе, и она потрясающая! То, что вы в себе не любите, может стать вашей изюминкой!
5. Обучение.
Ничто не улучшит вашего мнения о себе так, как изучение чего-то нового. И теперь это проще, чем когда-либо. Есть десятки бесплатных высококлассных курсов онлайн, которые вы могли бы изучить, чтобы получить новые навыки.
6. Демонстрируйте уверенность в себе.
Уверенность создает уверенность: пока вы не чувствуете себя победителями, действуйте так, как если бы вы уже ими были. Если вы чувствуете страх или сомневаетесь, подумайте, что бы вы сделали, когда были бы более уверены в себе? А затем сделайте это!
Если вы продолжаете действовать так, как будто вы уже изменились, вы обнаружите, что вас так и воспринимают.
7. Измените свое окружение.
Проанализируйте свою жизнь, людей и вещи, которые вас окружают. Приносят ли они вам радость? Что вы чувствуете после разговора с человеком? Прилив энергии? Хорошо! Счастье? Хорошо! Опустошение? Плохо! Унижение? Плохо!
Если вас расстраивают люди или вещи - выбросьте их из своей жизни! Никто и ничто не имеет права заставить вас чувствовать себя плохо. Это даст вам позитивный толчок.
8. Расслабьтесь!
Да, вы сплоховали. Бывает! Подумайте: действительно ли это имеет значение? Через неделю вы будете единственным, кто об этом помнит. Подумайте «да ну его!» и оставьте это позади.
Вы боитесь за что-то браться, потому что считаете, что не справитесь и выставите себя на посмешище? Вы уверены в этом? А что, если справитесь и добьетесь прорыва? Подумайте «да ну его!», и сделайте это в любом случае.
9. Остановите негатив.
Если ваша неуверенность все-таки подкралась к вам, остановите ее. Подумайте или скажите вслух «Остановись!» и попытайтесь переориентироваться на что-то глупое.
Потренируйте свой мозг, чтобы вспоминать в этот момент давно забытую шутку или слова любимой песни, и отвлекитесь от самобичевания.
10. Найдите свое «львиное сердце».
Если все остальное терпит неудачу - ревите! Если вы растерялись, встаньте перед зеркалом и представьте себя львом. Сильным, мощным царем или царицей зверей.
Представьте себе, что вы становитесь все сильнее и увереннее, а затем ЗАРЫЧИТЕ! Это вызовет прилив энергии, и вы действительно почувствуете себя сильнее!
Вам понравились эти советы? Если да - поделитесь своим мнением в комментариях и не забудьте рассказать о них друзьям!
