Ученые назвали основные причины хронической усталости

Специалисты утверждают, что под понятием хронической усталости подразумевается сразу несколько факторов, которые могли вызвать такое состояние. Как передает Newsmir.info, эксперты назвали несколько факторов, устранив которые, человек может избавиться от хронической усталости или стресса.

На первом месте идет нехватка жидкости - усталость может вызвать дефицит воды в организме, поэтому каждый человек должен употреблять достаточное количество воды каждый день. На второе место медики поставили дефицит железа в организме. Справиться с этой проблемой помогут витамины или же специальная диета, включающая орехи, яичный желток, печень и некоторые овощи. Хронический стресс преследует и тех, кто во взрослом возрасте не научился отказывать людям, считают ученые.

Очень часто человек делает лишние дела за кого-то или выполняет чужую работу, что и приводит к подавленному состоянию. Также основными причинами, влияющими на развитие усталости, специалисты назвали отсутствие плотного завтрака в утренние часы, хронический недосып, и сидение за гаджетами перед сном.