­
Новости и события » Здоровье » Вкусная диета

Вкусная диета

Вкусная диета

Минус 10 кг за неделю.

Представляю вам рацион:

1 сутки

Вареное куриное филе (200 г), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 г), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г).

2 сутки

1 порция гречневой каши (100 г), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 г), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 г), томаты (2 шт.)

3 сутки

1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 г), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 г)

4 сутки

Курага (100 г), нежирный творог (150 г), груши (2 шт.), вареное филе (200 г), капуста свежая белокочанная (200 г), огурцы (5 шт.)

5 сутки

Морская капуста (100 г), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 г), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 г)

6 сутки

Ягоды, можно замороженные (200 г), 1 порция пшенной каши (100 г), вареная или тушеная капуста брокколи (200 г), вареная говядина (150 г), апельсины (2 шт.)

7 сутки

Нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г), изюм (100 г), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 г), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 г).

Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.


Оставить комментарий

Nvidia представила компьютер Jetson Orin Nano Super для работы с ИИ

Nvidia представила компьютер Jetson Orin Nano Super для работы с ИИ

Компания Nvidia выпустила новый компьютер Jetson Orin Nano Super Developer Kit. Устройство предназначено для разработчиков, которые занимают искусственным интеллектом. Комплект является «идеальным решением» для создания чат-ботов или роботов, говорят в...

сегодня 10:20

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото