5 неочевидных вещей, которые убивают нас так же быстро, как и курение
Все мы наслышаны о вреде курения. Стеноз кровеносных сосудов, злокачественные новообразования органов дыхательной системы, сердечный приступ, хроническая обструктивная болезнь легких, патология развития плода у беременных - это лишь малый список возможных негативных последствий этой пагубной привычки. Установлено, что в Соединенных Штатах Америки около 500 000 смертей в год связаны с заболеваниями, ассоциированными с курением. Однако существуют и другие, менее очевидные факторы, которые крайне негативно влияют на наше здоровье. Давайте их разберем.
1. Сидячий образ жизни
Низкая двигательная активность оказывает серьезное влияние на здоровье населения. Сидячий образ жизни включен в десятку ведущих причин инвалидности и смертности по всему миру. Отсутствие физической активности вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения, а также повышает вероятность возникновения рака толстой кишки, артериальной гипертензии, остеопороза, нарушений липидного обмена и депрессии. Согласно отчету ВОЗ, от 60 до 85% населения планеты является физически неактивным, что говорит об исключительной масштабности данной проблемы.
2. Депривация сна
Организм человека нуждается в 7-8 часах беспрерывного ночного сна для нормального функционирования. Во время сна происходят такие важные процессы, как отдых организма, консолидация памяти (процесс ее перехода из кратковременной в долговременную), выведение из мозга токсических продуктов метаболизма, восстановление иммунитета. Регулярное недосыпание оказывает крайне негативное влияние на здоровье человека (боль в мышцах, ухудшение памяти, головная боль, повышение артериального давления, увеличение вероятности развития сахарного диабета и ожирения, снижение либидо).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3. Неправильное питание
Под неправильным питанием подразумевается диета с чрезмерным либо недостаточным содержанием тех или иных нутриентов. В современных реалиях большой процент населения питается продуктами низкого качества, которые содержат большое количество быстрых углеводов и насыщенных жиров. Подобное пищевое поведение объясняется дешевизной и вкусовыми свойствами продуктов. Неправильное питание - это прямая дорога к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу и различным гиповитаминозам.
4. Употребление алкоголя
Сегодня более 3 миллионов смертей в год связаны с чрезмерным потреблением спиртных напитков. И эти цифры постоянно растут. Злоупотребление алкоголем значительно увеличивает вероятность развития цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых разновидностей рака. И это еще не все. Большинство несчастных случаев (утопления, падения со смертельным исходом, дорожно-транспортные происшествия) также связаны с употреблением спиртных напитков.
5. Беспорядочная половая жизнь
Промискуитет (беспорядочная половая жизнь) - одна из основных предотвратимых причин смерти по всему миру. Считается, что около 3 миллионов смертей в год связаны с заболеваниями, передающимися половым путем (ВИЧ-инфекция, сифилис, гепатит В, гепатит С, гонорея и другие). Безусловно, наиболее опасное среди них - вирус иммунодефицита человека. В 2016 году от осложнений, связанных с синдромом приобретенного иммунодефицита, умерло более 1 миллиона людей. Частая смена половых партнеров и незащищенный половой акт в значительной мере увеличивают вероятность возникновения венерических заболеваний.
Помните, что именно образ жизни является основным фактором, влияющим на ваше здоровье!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Студия не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.
