«А теперь разгрузочные дни»: диетологи рассказали о питании после новогодних праздников
У кого-то новогодние каникулы растянутся на 2 недели, и на протяжении этих каникул нужно обязательно устраивать разгрузочные дни. Как сообщает Newsmir.info, диетологи настоятельно не рекомендуют устраивать голодовки, однако советуют ограничить суточное потребление до 600-800 калорий.
Идеальный разгрузочный день в новогодние дни включает в себя только 2 продукта: зеленый чай и нежирный творог. Если вечером вы снова собираетесь в гости, специалисты не советуют в течение всего дня голодать. Нужно употреблять очень легкую пищу, иначе в гостях вы рискуете снова употребить рекордное количество калорий. Разгрузочный день нужно планировать заранее. В такие дни необходимо отказаться от физических нагрузок. Желательно провести весь день дома, а вечером совершить пешую прогулку, которая поможет улучшить метаболизм.
Также для разгрузочных дней в новогодние праздники диетологи советуют остановить выбор на каком-нибудь одном продукте. Это могут быть яблоки, огурцы, кефир. В конечном итоге выбор продукта зависит от ваших собственных пищевых предпочтений. Главное, чтобы суточное потребление не превышало 800 калорий.
