Названа лучшая диета текущего года

Специалисты в области диетологии, совместно с американскими врачами выбрали наиболее эффективную диету на текущий год. Прежде чем сделать это, они провели анализ 40 наиболее популярных типов питания и составили рейтинг, который был опубликован в журнале U.S. News&World Report, информирует Newsmir.info.

По мнению специалистов, наиболее оптимальной диетой 2019 года является средиземноморская. Они убеждены, что именно такой тип питания является наиболее эффективным, не только для потери лишнего веса, но и для профилактики диабета и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы организма человека. Кроме этого, медики считают средиземноморскую диету наиболее безопасной для здоровья, а также такой, что содержит в себе все необходимые организму элементы здорового питания.

Следует отметить, что принцип средиземноморской диеты заключается в преимущественной употреблении фруктов и овощей, а также оливкового масла, семян, орехов и макаронных продуктов, произведенных на основе зерновых культур. При соблюдении данной диеты рекомендуется значительно сократить потребление красного мяса, отдавая предпочтение рыбе, а также различным морепродуктам.