Употребление каких продуктов провоцирует бессонницу

Медики рассказали, от употребления каких продуктов в вечернее время лучше отказаться. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от питья чая и кофе. Ведь данные напитки способны активизировать центральную нервную систему. Как следствие, человек сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Кроме того, чай и кофе способны спровоцировать усиление аппетита. А, как известно, поедание разного рода лакомств в ночное время приводит к интенсивному набору лишнего веса. К тому же, медики советуют оставить на завтрак блюда из бобовых. Конечно, с их пищевой ценностью сложно поспорить. Однако употреблять бобовые вечером точно не стоит. Ведь в данном случае избежать появления метеоризма не удастся.

Плохо сказывается на самочувствии человека и употребление сыра в вечернее время. Если желание полакомиться этим продуктом очень сильное, ограничьтесь одним ломтиком. А вот плавленые сырки стоит вовсе вывести из своего рациона питания. Ведь они состоят из огромного количества химических веществ. Также в плавленых сырках присутствуют загустители, которые только усложняют процесс переваривания.