Новости и события » Здоровье » Роспотребнадзор поделился советами по безопасному отдыху на природе

Роспотребнадзор поделился советами по безопасному отдыху на природе

Роспотребнадзор поделился советами по безопасному отдыху на природе

Отдыхая на природе, лучше следовать нескольким несложным правилам - это поможет сохранить хорошее самочувствие и здоровье, напомнили специалисты Роспотребнадзора.

Ведомство обнародовало на официальном сайте рекомендации о безопасном отдыхе - все же россиянам предстоит пережить вереницу майских выходных, которые наши соотечественники традиционно предпочитают проводить, организуя пикники на лоне природы. Отдыхая на природе, россияне должны помнить о нескольких простых правилах, которые помогут сохранить им здоровье, констатируют эксперты Роспотребнадзора.

Отказ от жирной пищи. По словам специалистов, в жаркое время в организме естественным образом сокращается потребность в энергии и калорийной пище - так он поддерживает собственные ресурсы, адаптирующие тело к повышенным температурам и духоте.

Принимать пищу утром и вечером. Еще один совет от Роспотребнадзора - не есть в разгар дня, когда концентрируется жара. Приемы пищи нужно переносить на утро и вечер (не поздний).

Есть меньше мяса. Употребление этого продукта в жаркую погоду следует сводить к минимуму - это облегчит нагрузку на организм, который и так усиленно трудится, защищая органы и ткани от действия солнца.

Больше пить жидкостей. Эксперты советуют пить чай, минеральную воду, морс, кисло-молочные напитки с низким содержанием жира, компоты из сухофруктов и витаминизированные напитки.

Защищать кожу. Солнечная радиация весной - особенно интенсивная. Даже если день кажется пасмурным, ультрафиолет воздействует на организм. Поэтому любителям пикников на природе нужно обязательно защищать кожу и брать с собой головной убор.

Обезопаситься от клещей. Чтобы обезопасить себя от клещевых инфекций, специалисты Роспотребнадзора советуют выбирающимся на природу гражданам носить одежду, которая закрывает руки и ноги, и не забывать о специальных средствах-репеллентах.


Россия перебрасывает снайперов на территорию...

Россия перебрасывает снайперов на территорию оккупированного Донбасса, - разведка

Из территории РФ на временно оккупированные территории Донбасса перебрасываются дополнительные снайперские подразделения, вооруженные снайперскими винтовками иностранного производства Отмечается, что командование русско-оккупационных войск принимает подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх