Медики составили диету для профилактики диабета
Свыше 3 миллионов людей находятся в зоне риска заболевания диабетом 1 и 2 типов.
Совместная работа врачей разной направленности, это огромный вклад в лечение самых разных заболеваний. На сей раз эндокринологи обратились за помощью к диетологам и составили диету для профилактики диабета на основе методики подсчета хлебных единиц. По словам врачей, питание должно быть качественным и калорийно сбалансированным, то есть основанным на натуральных продуктах питания, которые по минимуму подвергаются переработке и содержат простые сахара. Кроме того, питание любого человека, вне зависимости от возраста, веса и сопутствующих заболеваний, должно быть регулярным и частым.
В России зарегистрировано свыше 3 миллионов диабетиков и еще столько же находятся в зоне риска. В свою очередь методика хлебных единиц научит любого человека правильно организовывать безопасное питание, а также поможет людям избавиться от лишнего веса. Для того чтобы правильно посчитать хлебные единицы (ХЕ), нужно запомнить простейшую схему.
1 ХЕ равна 12 граммам продукта, в день человека должен съедать от 18 до 25 ХЕ, которые нужно распределить между 4-5 приемами пищи. Диетологи рекомендуют съедать сутра около 7 ХЕ, а оставшиеся распределить между собой на весь оставшийся день. Выходит, что если в пачке крупы 100 грамм продукта, то разделив его на 12 частей человек получает равные порции ХЕ, которые может приготовить, совместив с овощами или мясом.
