Новости и события » Здоровье » Доказанные наукой плюсы авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо

С некоторых пор этот экзотический фрукт прочно входит в рейтинг наиболее полезных для здоровья. Эксперты назвали некоторые наиболее очевидные его плюсы, доказанные в ходе научных исследований.

Предотвращает болезни сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца являются главной причиной смертности жителей нашей планеты. Они вызываются скоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, повышением артериального давления и другими факторами. Авокадо снижает уровень холестерина и показатель триглицеридов приблизительно на 20%.

Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов. Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, то есть их нужно сочетать с жирами для того, чтобы получить максимальный эффект. А авокадо и обеспечивает эти самые жиры, к тому же относящиеся к категории полезных для нашего здоровья.

Избавляет от лишних килограммов. За счет такого большого количества полезных нутриентов в таком маленьком фрукте авокадо насыщает и обеспечивает защиту от переедания. А все потому, что в нем много пищевых волокон и мало углеводов.

Снижает артериальное давление. В 100 г авокадо содержится 14% калия, что гораздо больше, чем в среднестатистическом банане. Ученые доказали, что калий снижает артериальное давление, риск инфарктов, инсультов и почечной недостаточности.

Защищает глаза. Повышенное содержание таких антиоксидантов, как каротиноиды, лЛютеин и зеаксантин авокадо, уменьшает риск макулодистрофии и катаракты. Ученые выяснили, что авокадо также способствует поглощению антиоксидантов из других продуктов.


В Запорожье ветерану АТО, на которого напали в магазине,...

В Запорожье ветерану АТО, на которого напали в магазине, нужна помощь (ФОТО)

Так, в одном из супермаркетов города мужчины начали конфликтовать с продавцом. Николай Стельмах, ветеран АТО, тогда вызвался защитить женщину. Он получил несколько ударов по голове битой. Злоумышленники убежали. Через время их задержали. Николай подробнее ...


загрузка...


загрузка...

  2.1569221586.5d886bd213e531.78489754.1802823

Вверх