Новости и события » Здоровье » Доказанные наукой плюсы авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо

С некоторых пор этот экзотический фрукт прочно входит в рейтинг наиболее полезных для здоровья. Эксперты назвали некоторые наиболее очевидные его плюсы, доказанные в ходе научных исследований.

Предотвращает болезни сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца являются главной причиной смертности жителей нашей планеты. Они вызываются скоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, повышением артериального давления и другими факторами. Авокадо снижает уровень холестерина и показатель триглицеридов приблизительно на 20%.

Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов. Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, то есть их нужно сочетать с жирами для того, чтобы получить максимальный эффект. А авокадо и обеспечивает эти самые жиры, к тому же относящиеся к категории полезных для нашего здоровья.

Избавляет от лишних килограммов. За счет такого большого количества полезных нутриентов в таком маленьком фрукте авокадо насыщает и обеспечивает защиту от переедания. А все потому, что в нем много пищевых волокон и мало углеводов.

Снижает артериальное давление. В 100 г авокадо содержится 14% калия, что гораздо больше, чем в среднестатистическом банане. Ученые доказали, что калий снижает артериальное давление, риск инфарктов, инсультов и почечной недостаточности.

Защищает глаза. Повышенное содержание таких антиоксидантов, как каротиноиды, лЛютеин и зеаксантин авокадо, уменьшает риск макулодистрофии и катаракты. Ученые выяснили, что авокадо также способствует поглощению антиоксидантов из других продуктов.


Как супермодели носят культовое трикотажное платье Cult Gaia

Как супермодели носят культовое трикотажное платье Cult Gaia

Прошли времена уютных спортивных брюк и безразмерных худи, которые все так охотно примеряли в режиме самоизоляции. Модницы соскучились за сексуальными летними образами и сменили объемные вещи на вязаные платья, подчеркивающие стройную фигуру. Так, подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.1802823

Вверх