ТОП-3 самых опасных метода похудения: диетологи развеяли популярные мифы
Вокруг похудения ходит много мифов. Желающие поскорее сбросить лишние килограммы начинают пробовать некоторые из них на себе, однако результат порой очень непредсказуемый. Ведь организм каждого человека работает по-своему и те методы, которые подходят одним, для других людей могут стать фатальными.
Голодание
Некоторые "специалисты" советуют в погоне за стройной фигурой полностью отказаться от еды на 7-10 или даже 14 дней, чтобы очистить организм. Однако голодать можно только под присмотром медиков. К тому же, не все знают, что абсолютные разгрузочные дни настолько замедляют метаболизм, что любые попытки сбросить килограммы оборачиваются, наоборот, набором лишнего веса. Кроме того, снижается умственная и физическая работоспособность. Ограничивая себе в еде вы, таким образом, еще больше отдаляетесь от заветной мечты похудеть.
Интенсивный спорт
Чтобы избавиться от лишних калорий, очень часто люди не просто тренируются, а выкладываются до последней капли пота. Это объясняется тем, что благодаря ударному количеству тренировок человек быстро и интенсивно теряет вес и сжигает жир. На самом же деле, за время тренировки тратится допустим около 400 ккал, а поступает с пищей 800 ккал. Спорт провоцирует повышенный аппетит, который приводит к незаметному ожирению. Поэтому для того, чтобы физические нагрузки шли вам на пользу, во всем нужно соблюдать баланс. Сочетая занятия спортом с правильным питанием, вам несомненно удастся похудеть.
Слабительные препараты
Еще один миф о похудении, который может нанести вред здоровью - прием слабительных и мочегонных лекарственных препаратов. Кто-то считает, что тело станет стройнее и красивее, если убрать из организма лишнюю воду. Особенно доверяют этому методу девушки. Принимая горстями таблетки, они тем самым нарушают работу кишечника, почек и других жизненно важных систем организма. В результате вес никуда не девается, а здоровье портится. Врачи советуют в качестве мочегонных средств использовать травяные отвары, например, из петрушки или просто пить воду с лимоном.
