Новости и события » Здоровье » Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Кофе вполне можно заменить другими, более полезными продуктами

О том, вреден или полезен кофе, ученые и диетологи спорят до сих пор, однако то, что от его употребления могут быть негативные последствия - несомненно. Среди них - ухудшение сна, нервозность, изжога, ощущение сердцебиения и повышение холестерина (при избыточном употреблении). Поэтому нутрициолог Анна Елькина советует заменить его на более полезные продукты, которые бодрят ничуть не хуже. Их списком она поделилась на своей странице в Instagram.

"Любители кофе, сейчас вы узнаете, что еще хорошенько бодрит - рекомендую выбрать более полезную альтернативу, чем кофе", - отметила эксперт.

10 продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе:

1. шоколад - да-да, только качественный ( вы помните, что я рекомендую ЛИНД от 85%) Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка

2. вода - частая причина усталости обезвоживание организма. Начинайте утро со стакана воды и будет вам счастье

3. ягоды - заряд витаминов и энергии вам обеспечен

4. фрукты, особенно цитрусовые - витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией

5. орехи - питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее

  • Секреты идеального завтрака: диетолог поделилась важными замечаниями

6. зеленый чай - содержит кофеин, но является антиоксидантом. Дает заряд бодрости на больший период, чем кофе

7. любимая овсянка - содержит море клетчатки, является сложным углеводом, и дает море сил на весь день. Впрочем, как и большинство круп

8. бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил - отличная замена сладкому

9. яйца - один из любимых источников белка, так как имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать

10. мясо/ рыба - вы знаете, что я не сторонник вегетарианства. На переработку белка организм тратит немало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше.

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе

Топ-10 продуктов, которые взбодрят лучше кофе


В ДнепрОГА юристы и правозащитники обсудили пути...

В ДнепрОГА юристы и правозащитники обсудили пути преодоления экономического рейдерства

В понедельник, 9 декабря, при поддержке Проекта ЕС «ПРАВО-Justice» в Днепропетровской областной государственной администрации прошло расширенное заседание Регионального совета по вопросам реформы правосудия на тему: «Проявления экономического подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

  2.1575978142.5def849ef0f016.16556133.1905531

Вверх