30-секундный тест на состояние здоровья сердца в домашних условиях

А вы знали, что сердце человека настолько сильное, что может биться вне его тела? Это вообще невероятно крутой, а потому "суровый" и "молчаливый" орган, который дает о себе знать только когда становится слишком поздно.

Чтобы избежать этого, нужно почаще проверять себя, но для этого не обязательно идти в больницу.

Шаг 1: нам нужна емкость с ледяной водой

Шаг 2: опустите кисти рук в воду на 30 секунд

Важно соблюсти оба условия. Вода должна быть максимально холодной, а не просто прохладной. И емкость побольше, чтобы кисти глубоко под водой оказались. Цель - охладить эти конечности и посмотреть, как организм отреагирует на это. Есть всего два варианта.

Вариант первый - кончики пальцев нормального, светлого цвета, как и остальная кожа

Это значит, что все в порядке. Даже если пальцы заметно покраснели - организм гонит сюда теплую кровь, чтобы разогреть остывшую часть тела. Норма.

Вариант второй - кончики пальцев синюшного оттенка и холодные

Это плохо, но нельзя сказать, что именно. Попробуйте помассировать пальцы, если к ним не спешит возвращаться нормальный цвет, лучше обратиться к врачам. Налицо проблемы либо с доставкой крови к конечностям, либо с ее качеством. Например, ослабленные эритроциты хуже переносят кислород и окислительные реакции с высвобождением энергии протекают вяло. В любой случае это тревожный признак, на который нужно реагировать.

Подытожим. Нетрудно держать в морозилке несколько кубиков льда, чтобы поутру, параллельно с кофе, сделать ледяную ванночку и проверить свое состояние. Если беда - планируйте визит к врачу или пересмотрите образ жизни в сторону ЗОЖ. А если все в порядке, ледяной водицей можно умыться с большой пользой!