Диетолог рассказал об опасности бега для похудения

Многие люди начинают бегать, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако бег не является "естественным" поведением человеческого организма и может вызвать различные заболевания или осложнения. Такое мнение высказал врач-диетолог Александр Немов. Он утверждает, что идеальным упражнением для похудения является "чуть-чуть ускоренная ходьба".

Медик рассказал, что для эффективного похудения нагрузки необходимо чередовать: сначала двигаться в нормальном темпе, затем около трех минут в ускоренном, а затем вновь вернуться к нормальному темпу. По мнению Немова, таких упражнений хватит для быстрого избавления от лишнего веса.

Зарубежные исследователи часто рекомендуют людям с лишним весом заниматься йогой. Однако, по мнению диетолога, йога "не имеет никакого отношения к похудению".