Новости и события » Здоровье » Врачи назвали три самых вредных завтрака для женщин

Врачи назвали три самых вредных завтрака для женщин

Врачи назвали три самых вредных завтрака для женщин

Нам с детства твердят, что завтрак - главный прием пищи, от которого зависит едва ли не весь день. Чтобы все было хорошо, радостно и энергично, нужно как следует поесть с утра. И вот тут начинаются проблемы: хорошо поесть - это одно, вкусно - другое, полезно - третье. Большая часть женщин, как выяснили диетологи, делает выбор, руководствуясь вторым пунктом и решительно жертвуя третьим.

Первый злобный враг, который только прикидывается завтраком, - углеводная бомба в виде кофе с выпечкой. Булочки, печенье, круассан с маслом или джемом - благодаря им уровень сахара в крови моментально взлетает до небес. А через пару часов наступает расплата: снова хочется есть, причем зверски.

Другая вредная вариация мучного завтрака - тосты с джемом и свежевыжатый сок. Во-первых, сок на пустой желудок неполезен, от этого можно животом промаяться весь день. А сочетание хлеба и сахара в тосте и джеме обеспечит вас тонной пустых калорий и очень недолгим чувством сытости. Полезный вариант - творожная запеканка с медом или ягодным топпингом без сахара.

Второй зловредный завтрак - каши быстрого приготовления и сухие завтраки. Да, это быстро и иногда даже вкусно, но вот пользы в такой еде - ноль. Зато есть перспектива набрать лишнего, заполучить проблемы с кожей и привыкание к сладкому - а избавиться от этой привычки очень сложно.

Экономить время лучше, заливая обычную овсянку водой с вечера. Утром добавьте в нее мед, орешки, фрукты - и варить не надо, и пользы максимум.

Третий враг - яичница с беконом или колбасой, к которой многие из нас привыкли с детства. Кроме лишних килограммов и ударной дозы холестерина, от такого завтрака ничего не получишь. Даже витамины и белок, содержащиеся в яйцах, не оправдывают подобный выбор. Но ведь вкусно! Особенно часто такому "врагу" сдаются женщины, которым надо еще и мужчину завтраком накормить, его творожной запеканкой без сахара не проведешь. Выход тут один - готовить себе отдельно, к примеру, омлет, а ему - отдельно любимую жирненькую яичницу.


На Солнце открыт новый вид смертельно опасных вспышек

На Солнце открыт новый вид смертельно опасных вспышек

Ученые давно предсказывали, что на Солнце существует другой, более массивный выброс энергии в космос. И днями эта гипотеза была подтверждена аппаратами NASA "Вояджер", которые давно покинули Солнечную систему. Теоретические расчеты подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2229110

Вверх