Прекрасная диета для быстрого похудения: Тайская диета
Посмотрите на тайцев, среди них нет людей, которые имеют лишний вес. Все благодаря сбалансированному рациону, в котором присутствуют все необходимые организму макро- и микроэлементы.
Благодаря соблюдению основных принципов питания на которых основана тайская диета Вы не только снизите вес, но и улучшите общее состояние организма. Всего за две недели такого питания, вы укрепите иммунитет и улучшите состояние кожи.
Рацион тайской диеты Первый день:
- черный кофе без сахара
- 2 яйца, сваренных вкрутую, овощи на пару
- рыба на пару, морская капуста
Второй день:
- кофе без сахара, ломтик ржаного хлеба
- красная рыба на пару или отварная, салат из свежей капусты с оливковым маслом
- 200 г отварной телятины, нежирный кефир
Третий день:
- чашка зеленого чая
- 1 сырое яйцо, салат из сырой моркови с лимонным соком
- яблоки в любом количестве
Четвертый день:
- кофе без сахара
- суп-пюре на курином бульоне, яблоки
- 2 сваренных в крутую яйца, 200 г отварной телятины, овощной салат
Пятый день:
- салат из сырой моркови с лимонным соком
- рыба на пару, томатный сок
- красная рыба на пару или отварная, салат из свежей капусты с оливковым маслом
Шестой день:
- зеленый чай без сахара
- 500 г отварной курицы, салат из томатов и оливок
- 2 яйца, сваренных вкрутую, овощной сок
Седьмой день:
- зеленый чай без сахара
- 200 г говядины, свежий ананас
- 500 г отварной курицы, морская капуста
Тайская диета уже через неделю даст свой результат. Но если у вас цель еще сбросить вес, тогда питайтесь подобным образом еще 7 дней. При таком режиме питания теряется 700-800 г лишнего веса в сутки.
Не забываем о воде. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее 2 л в день.
Приятного похудения!
