Витамин D снижает риск развития рака
Идея, что витамин D может защитить от рака, возникла из наблюдений, что смертность от рака толстой кишки была самой высокой в тех областях, которые получали наименьшее количество солнечного света. Свидетельства того, что витамин D играет роль в снижении риска развития рака, неуклонно растут.
Дополнительная поддержка для значения витамина D в профилактике рака было предоставлено рандомизированными контролируемыми испытаниями витамина D, которые показали снижение риска развития рака по сравнению с плацебо. Также было много сообщений, что мутации гена рецептора витамина D, которые мешают нормальному биологического действия вещества, были связаны с повышенным риском развития рака.
Дополнительные исследования подтвердили, что витамин D может блокировать рост раковых клеток в ряде способов. Так, витамин D изменяет экспрессию генов, которые контролируют воспаление, некроз клеток и пролиферацию клеток, а также препятствует рост ИФР-1 и другие факторы роста. Витамин также улучшает восстановление ДНК и иммунную систему, а также ингибирование ангиогенеза.
Одно из менее известных свойств витамина D является его благотворное влияние на функции мышц, за счет изменения экспрессии генов и переноса кальция в мышечных клетках. Низкий уровень витамина D связан со снижением мышечной силы у пожилых людей, а также улучшает мышечную силу и равновесие.
Умеренная суточная доза добавок витамина D3 (который является естественной формой витамина и является более безопасным и более высокого качества, чем добавка витамина D2), является разумным вариантом для большинства людей. По предложению ученых, нужно стремиться к уровню витамина D в крови от 30 до 45 нг / мл.
