Одной из самых эффективных диет стала пища с большим количеством волокон

Ни одна из специальных диет не произвела желаемого эффекта, либо же требовала чересчур тяжелых усилий, потому, вероятно, стоит попробовать терять вес натуральным образом. Для этого лучше всего употреблять в пищу еду, содержащую большое количество волокон.

По мнению американских исследователей, избавиться от лишнего веса будет проще, употребляя в пищу продукты, насыщенные волокнами и имеющие низкое количество калорий. Согласно Рекомендации Американской кардиологической ассоциации, постное мясо и рацион, в котором содержатся 500 калорий, помогут снизить вес. Эти меры помогут сбрасывать 400 грамм в неделю. При этом людям рекомендуют не пренебрегать занятиями спортом и обильным питьем воды. В отдельных случаях дают советы по употреблению средиземноморской диеты или рациону «пещерного» человека.

Новое исследование показывает, что достаточно только употреблять продукты, содержащие большое количество волокон. Исходя из последних исследований, эффективность этого средства ничуть не меньше, чем чем у самых популярных программ.