Стали известны сроки соблюдения диеты для стойкого похудения
Большинство людей при процессе похудения обнаруживают, что ненавистные лишние килограммы после недолгого отсутствия вновь образуются на теле. Но ученые знают, как правильно соблюдать диету, дабы навсегда покончить с этой проблемой.
Исследователи считают, что борьба за стройную фигуру часто не имеет стойкого успеха, потому что сразу после диеты человек переходит к своему обыденному рациону. Чуть заметив положительный результат, некоторые сразу расслабляются, и решают, что им пора вернуться к излюбленным продуктам и блюдам. Но специалисты утверждают: для закрепления результата необходимо придерживаться диеты один год. За этот период гормональный фон в организме изменяется, что помогает сохранить безупречные формы тела.
Ученые экспериментально подтвердили свои рекомендации. Они провели опыт, в котором задействовали 20 волонтеров - у этих людей была отмечена избыточная масса тела. В течение двух месяцев добровольцы прибегали к белковой диете, за счет чего им удалось в конце опыта в среднем сбросить 12,5 килограмма. Участников исследования призвали следовать той же самой диете еще в течение 12 месяцев. По прошествии года было замечено, что гормональный фон испытуемых изменился, а утраченные излишки веса не возвращались.
