Самые простые способы избавиться от головной боли
Примите таблетку - пройдет даже самая сильная головная боль. Так нам очень убедительно говорят с экранов телевизора, меняется только название таблеток. Но не все так просто. У всех таблеток есть противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вам больше вреда, чем сама головная боль. Возможно, причина именно вашей боли состоит в обезвоживании организма, и тогда для ее устранения нужно не глотать таблетки, а пить чистую воду и применять водные процедуры. Так считают эксперты Free drinking water.com, пишет likar.info.
Киевский диетолог Надежда Мельничук полагает, что здоровый человек ежедневно должен употреблять 2-2,5л жидкости. В жаркое время года жидкости нужно больше, зимой - меньше. Нужно однако помнить, что общее количество жидкости включает как саму воду, так и соки, чай, жидкость в кашах, супах, овощах и т. д. Поэтому если говорить только о воде, то человеку обычно достаточно выпивать 1-1,5л в день.
Из-за чего может болеть голова
Прежде всего, нужно помнить, что головная боль может быть признаком очень серьезных заболеваний, поэтому если симптомы не исчезают - нужно обратиться к врачу и пройти детальное обследование.
Очень часто головная боль может быть вызвана психологическим или физическим стрессом, а также усталостью. Еще одна распространенная причина - так называемые периодические или сезонные боли. У женщин - это, прежде всего, предменструальные головные боли. У многих людей голова болит только в жару или, наоборот, - в период сильных холодов.
Иногда причина головных болей - это гормональные изменения в организме. К этому типу болей относится большинство мигреней. Обычно у человека, который страдает от мигрени, болит не вся голова, а какой-то ее участок. Мигрени - это очень сильные боли, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой, ростом свето- и шумо-чувствительности. Наконец, еще одна причина головных болей - это синуситы (фронтиты, гаймориты) и прочие заболевания, спровоцированные переохлаждением, а также вирусным и(или) инфекционным воспалением.
Чем помогает вода
Если головная боль вызвана стрессом или усталостью, то обычное питье и водные процедуры помогут снять причину головной боли. Многие специалисты считают, что при периодических и гормональных головных болях несколько стаканов прохладной воды и расслабляющий душ, мокрый компресс или ванна вполне могут заменить обезболивающие таблетки. Во всяком случае, стоит попробовать.
Кроме того, важно помнить, что вода может помочь не только бороться с головной болью, но и не допустить ее возникновения. При этом важно пить именно воду, а не другие жидкости. Например, такие напитки как кофе или газировка как раз и приводят к обезвоживанию организма, то есть вызывают головную боль.
Из народных рецептов: облегчить головную боль может повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.
Когда стоит насторожиться
Если при употреблении воды появляются отеки, необходимо срочно обратиться к врачу. Диетолог сайта likar.info Светлана Фус уверена, что при появлении даже малейших отеков необходимо проведение комплексного медицинского обследования, чтобы исключить почечную и сердечную патологию, а также проблемы с эндокринной системой (диабет, щитовидка).
