Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, клинический психолог высшей категории, сомнолог-консультант констатирует: "Кошмары можно поделить на две группы. Первые возникают из-за сенсорной перегруженности, когда человек переживает слишком много впечатлений в течение дня, слишком много проблем, задач, которые не может решить. Вторые - результат посттравматического...

Стресс рождает тревожные мысли, а они приводят к стрессу, провоцируя замкнутый круг. Порой нам необходимо просто успокоиться, чтобы заснуть, и вот несколько эффективных способов добиться желаемого. Отключите все электронные устройства за 30 минут до отхода ко сну. Свет от смартфонов или планшетов снижает производство гормона мелатонина, из-за чего мы хуже засыпаем. Все эти...

Для многих из нас употребление кефира на ночь стало прекрасной привычкой. Некоторые уже даже и заснуть не могут, не совершив это действо. Но есть и такое мнение, что пить его перед сном крайне нежелательно. Почему же? Естественно, в нем есть множество преимуществ таких как лакто-бактерии, такие нужные для правильного пищеварения и для усвоения еды в кишечнике. Они помогают...

Многие люди думают, что кофеин содержится только в кофе, однако такое мнение ошибочно. Кофеин присутствует в многих продуктах, которые мы любим употреблять. Действие кофеина может оказывать как положительное, так и негативное влияние на организм. Из положительного стоит отметить, то что это вещество бодрит, придает энергии, способствует физической и мозговой активности. Но...

В НИИ скорой помощи им. Джанелидзе спецбортом санавиации доставили жительницу Санкт-Петербурга Киру Шиловкую. На отдыхе в Турции, куда она приехала вместе с мамой и маленькой дочерью, у нее случился инсульт. Пациентка провела почти неделю в турецкой больнице в коме, так как из-за тяжелого и нестабильного состояния перевоз представлял угрозу жизни. После стабилизации, медиками...

Некоторые вещества и продукты в сочетании со спиртным могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти. Лекарственные препараты Согласно исследованиям, этиловый спирт и медпрепараты сочетать нельзя - это грозит серьезными последствиями со здоровьем. Антибактериальные препараты Об этом, наверное, знает каждый. При этом нельзя совместно употреблять алкоголь с...

Термином "рак" описывают более 200 различных заболеваний, при которых обычные клетки начинают ненормально размножаться, формируя опухоль, которая отличается быстрыми темпами роста, и могут заражать соседние органы, пишет Знай. Онкологические заболевания до сих пор остаются одной из главных причин смертей во всем мире даже несмотря на то, что уровень смертности от рака заметно...

Всем известно, что от питания зависит очень многое, в том числе и фигура. Процесс похудения будет проще, если правильно сочетать продукты. Как именно - рассказываем в нашем материале. Какие сочетания продуктов правильные? Обязательно обратите внимание на то, как вы сочетаете продукты. Иначе худеть будет проблематично. Например, стоит отказаться от диетического салата и жареной...

Петербургские активисты из организации Greenpeace выяснили, что большинство берегов рек и озер Санкт-Петербурга сильно загрязнены пластиком, упаковками из под еды и влажными салфетками. Экологическая организация Greenpeace организовала несколько рейдов по берегам и озерам Санкт-Петербурга, чтобы выяснить масштабы и характер их загрязнения. В рейдах приняли участи как активисты...

Больные почки не способны полноценно выполнять свою фильтрующую функцию. В таком случае, отмечают врачи, повседневный рацион питания должен корректироваться с учетом нарушения: например, важно избегать богатых источников калия и белка. Использовать соль экономно . Больные почки не могут адекватно отфильтровывать соль из крови. Чтобы им помочь, нужно тщательно контролировать...

Чрезмерная закредитованность - большая экономическая проблема, которая по прогнозам аналитиков «взорвется» через несколько лет. Национальное бюро кредитных историй сообщает о результатах исследования, целью которого было выяснить, кто больше всего погряз в долгах. На первом месте - охранники (34%), но недалеко от них ушли медицинские работники (33,2%) и социальные работники...

Употреблять лимоны обычно настоятельно советуют при простуде, поскольку в этих цитрусовых содержится много витамина С, ускоряющего выздоровление при простудных инфекциях. Но у лимона есть и другие полезные свойства, - просто об этом мало кто знает. По словам специалистов, кислый и насыщенный аромат лимона невероятно освежает, и его очень полезно использовать в качестве...

При дефиците калия увеличивается риск повышенного артериального давления и инсульта, но если уровень калия слишком высок, это может привести к серьезным проблемам в работе сердца. Организм не может вырабатывать калий самостоятельно, этот микроэлемент для нас является незаменимым. Каждая клетка нашего тела содержит калий: минерал участвует в качестве положительно заряженной...

В первую очередь, специалисты советуют отказаться от алкоголя, который увеличивает вероятность развития цирроза печени, ухудшает работу почек, поджелудочной железы , сердца и нервной системы. После 50 обмен веществ замедлен, внутренние органы работают не так активно, как в молодости. В любом случае, печень лучше поберечь. Также нужно сказать категорическое "нет" сладкой...

Алкоголь, как и способы его употребления, оброс огромным количеством народных мифов. Мы часто ими руководствуемся и даже не задумываемся, правда ли это. Мы в AdMe.ru решили рассекретить 10 самых популярных мифов об алкоголе, которые вы точно слышали. Миф № 1: Похмелье вызывает обезвоживание На самом деле алкоголь нарушает водно-солевой обмен, что приводит к ощущению сильной...

От боли в пояснице мучается много людей пожилого возраста. Медики отмечаю, боль в этой части очень опасна и может сигнализировать о разных нарушениях в организме. Медицинские специалисты отмечают, что боль в пояснице не всегда означает проблемы именно в этой части позвоночника. Зачастую такая жалоба сигланизирует о ряде нарушений. Например, вторичная боль в пояснице указывает...

Отказ от глютена многие считают правильным, но в реальности он не приносит никакой пользы здоровым людям. Об этом заявили ученые из университетов Реддинга и Шеффилда в Великобритании. В публикации журнала Gastroenterology исследователи отметили, что глютен сегодня часто характеризуется как нечто плохое и вредное. Противники глютена отмечают, что он плохо усваивается...

Согласно статистике украинского Минздрава, свыше 60% смертей от болезней в Украине приходятся именно на сердечно-сосудистые заболевания. При этом только инфаркт поражает более 40 тысяч человек в год, среди которых все больше людей среднего возраста. Эксперты говорят, что теперь до койки в кардиологическом отделении молодых людей доводят не только вредные привычки или...