Плотно завтракайте. Чем больше белка с утра, тем меньше желание поесть сладкого в течение дня. Ешьте больше фруктов! Замените сладости яблоками, грушами, сочной хурмой, цитрусовыми или бананами. Изюм, курага, мед и орехи - вот, чем еще можно заменить сладости. Сочетание этих продуктов можно назвать коктейлем счастья, т. к. все они стимулируют выработку серотонина:) Зимой...

Только поздней осенью и зимой можно лакомиться этими сочными ярко-оранжевыми и очень полезными плодами. Хурма занимает второе место после цитрусовых по вкусовым и питательным свойствам. Немного о полезных свойствах хурмы: Вяжущий вкус хурме придает танин (дубильное вещество, оказывает вяжущее, противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника), который разрушается...

Pommes de Terre Dauphinoise. Поистине поэтическое название этого изысканного кушанья берет свои корни из исторической области, разумеется Франции, Дофине, которая принадлежала королевским наследника - дофинам. На родине это блюдо любят и ценят, а подают его как в заведениях высокой кухни, так и в бистро на улочках маленьких кварталов. Наша редакция рекомендует приготовить...

Нет, наверное, такого человека в наших пределах, который бы хоть раз не откушал знаменитую «Селедку под шубой» ! Я, например, не представляю новогоднее застолье без этого салатика. Но! Как известно, все течет, все меняется, кулинария также не стоит на месте Вот и селедочка, к Новому году меняет свою традиционную красную шубку на благородную белую одежку. «Так Просто!» спешит...

Бывают дни, когда хочется приготовить что-то очень душевное. Потратив немало сил и времени на шикарное блюдо, так приятно потом угощать им родных людей! В уютные праздничные дни это особенно актуально Мастер своего дела Арам Мнацаканов умеет готовить с душой и щедро делится своими кулинарными находками. Сегодня он преподнес в дар нашим читателям фирменный итальянский рецепт ....

Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать! 1. Базилик. Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между...

Праздничные дни - то самое светлое время, когда хочется радоваться жизни во всех ее проявлениях и пробовать что-то новенькое! Специально для наших любимых читателей известный ресторатор Арам Мнацаканов подготовил безукоризненный рецепт. Отказывать себе в удовольствии попробовать настолько аппетитное блюдо - непозволительно! Салат «Столичный» - настоящая легенда отечественной...

Говядина - один из самых полезных видов мяса. В ней много белков, витаминов и минералов, поэтому она должна быть в рационе каждого человека, особенно тех, кто следит за своим питанием . А какое блюдо из говядины может быть лучше сочного и ароматного стейка? «Так Просто!» подготовил для тебя несколько советов по приготовлению идеального стейка из говядины, которыми просто грех...

Экспериментировать с закусками на праздничный стол можно до бесконечности: канапе, рулетики, бутерброды Фантазия хозяюшек в оформлении блюд не знает границ! Закуска «Елочные шарики» , которую рекомендует приготовить «Так Просто!» сегодня, делается быстро и не требует особых финансовых затрат, но какая эффектная в подаче! Закуска «Елочные шарики» Ингредиенты 300 г филе куриной...

Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королем всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему. 1. Аминокислоты Как известно, именно аминокислоты являются тем самым строительным материалом для всех клеток нашего организма, и...

Этот невероятно соблазнительный десерт - шедевр от мастеров французской кулинарной Академии Le Cordon Bleu. Сложно однозначно сказать о происхождении его названия В любом случае любители шоколадной выпечки будут в находиться в сладком экстазе, попробовав лишь кусочек! Позволь и ты себе окунуться в это трюфельное безумие Торт Евы Ингредиенты 225 г сливочного масла 460 г...

Праздничный стол должен быть не только вкусным, но и красивым и оригинальным. Для этого нужно приложить максимум усилий и фантазии. Для того чтобы этот Новый год был еще ярче, «Так Просто! » подготовил для тебя яркую идею для креативного новогоднего салатика, который покорит твое сердце. Новый год у всех нас ассоциируется с цитрусовыми, поэтому они обязательно должны быть на...

Если ты ищешь оригинальную альтернативу привычным котлетам, тогда рецепт этих мясных шариков - настоящая находка для тебя. Шарики из фарша получаются очень вкусными благодаря сюрпризу внутри. Попробуй приготовить это невероятно сочное и ароматное блюдо. Это совсем несложно! Мясные шарики Ингредиенты 1 ст. панировочных сухарей 1 ст. л. нарезанной петрушки щепотка черного...

CHEAT MEAL - это плановое нарушение режима питания. Чтобы делать чил мил у вас должен быть составлен рацион питания (либо сбалансированный, но с небольшим дефицитом калорий, либо безуглеводный тоже с небольшим дефицитом), который вы собственно ПЛАНОВО будете нарушать. Если вы едите все подряд, а в какой-то день едите все подряд+ еще вкусняшку сверху- это не чит мил, а...

Корица - пожалуй, главная пряность в здоровой диете, и у нее для этого есть минимум 20 оснований: 1. Понижает холестерин 2. Понижает уровень сахара в крови и помогает при диабете 2 типа 3. Защищает от сердечнососудистых заболеваний 4. Помогает в борьбе с раком, сдерживая рост раковых клеток при лейкемии и лимфоме. 5. Традиционно используется при зубной боли и несвежем дыхании....

Совет № 1 Даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т. е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты. Совет № 2...

Основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый...

Ускоряем обмен веществ! Главная фишка диеты и обязательное условие – регулярное употребление имбирного напитка. Он устранит чувство голода и ускорит обменные процессы. Благодаря имбирному напитку ты меньше съешь, а пища, попавшая в желудок, переварится гораздо быстрее. Постарайся во время диеты отказаться от мучного, сладкого и жирного. Не лишними будут легкие физические...