Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть. А) Обычный обруч . Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой. Б) Утяжеленный . По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку. В) Складной...

Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг – едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать «диетиться» и опять едят... Что можно сделать в этой ситуации? Попробовать моно-диеты, в которых...

Ни для кого не секрет, что рыбный белок усваивается легче, чем мясной. Не зря рыбу рекомендуют употреблять людям, которым прописано диетическое питание . Поэтому задумайся над тем, чтобы иногда устраивать рыбные дни и у себя дома. Рыбные котлеты должны хотя бы раз в неделю появляться на твоем обеденном столе. «Так Просто!» подготовил для тебя один из лучших рецептов...

Если ты хозяйка, которая любит удивлять, тогда мороженое в форме спагетти - это то, что обязательно стоит научиться готовить. Этот способ подачи мороженого был изобретен Дарио Фонтанеллой в 60-е годы в Германии. Продавец холодного лакомства хотел продавать мороженое по высокой цене, не добавляя в него ничего необычного. Однажды ему пришла идея подать десерт по-новому. И он...

Грядет Новый Год, а вместе с ним на столах появляются мандарины. Наш сайт хочет предложить вам "Мандариновую" диету ! Рацион: Существует несколько разновидностей мандариновой диеты для похудения. В целом, можно провести 2 - 4 разгрузочных дня, в течение которых съедать только мандарины и пить очищенную воду. Подобная монодиета обязательно положительно скажется как на...

1. Приседания Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно. Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию. 2. Выпады Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе . Есть...

Не знаешь чем бы эдаким побаловать на выходных своих непосед?! «Так Просто!» предлагает приготовить блюдо, которое они точно еще не пробовали - запеченные башенки из картофеля . Нежные изнутри и похрустывающие снаружи, они подкупают своим необычным внешним видом и отличными вкусовыми качествами! Быстрое приготовление - еще один балл в пользу этого блюда. Башенки из картофеля...

Завтрак, десерт или просто желание перекусить чего-нибудь, смузи всегда будет к месту. Эти напитки гораздо полезнее соков, поскольку содержат еще и мякоть овощей и фруктов. Клубнично-банановый смузи Ингредиенты: клубника, банан, шпинат, нежирный греческий йогурт, вода. Сочетание клубники, банана и йогурта делает вкус шпината практически неощутимым. «Зеленый монстр»...

Сок из помидоров и огурцов Это популярная для сжигания жира формула, которая также увеличивает количество клетчатки в рационе. Смешай 1 помидор с 1-2 огурцами в блендере, по желанию можешь добавить немного морской соли, черного или кайенского перца. Ты также можешь добавить 1 ч. л. меда. Вылей смесь в высокий стакан и укрась ее листьями мяты или стеблем сельдерея. Кресс-салат...

Нарядная елка и подарки, мандарины и шампанское, ожидание чуда и веселые поздравления - все это обязательные элементы новогодней ночи. Но ни один праздник не обойдется без традиционных хлопот: многие хозяйки уже за несколько недель начинают задумываться, чем же угостить друзей и домочадцев. Чтобы облегчить задачу, предлагаем несколько бесподобных рецептов специально для...

Лимонная выпечка не похожа ни на один другой десерт. Ее ценят и любят за легкую кислинку и тонкую нотку цитруса. Редакция «Так Просто!» решила поделиться с тобой одним из наших любимых десертов - лимонно-кокосовым тортом. Он даже выглядит настолько аппетитно Лимонно-кокосовый торт Ингредиенты для бисквита (на 6 коржей) 6 яиц 6 ст. л. сахара 6 ст. л. муки Для лимонного курда...

Грузинское название этого блюда - мжаве комбосто. И в каждом районе Грузии соленую капусту готовят по-своему. Различия между капустой по-гурийски, по-кахетински, по-имеритински - в наборе зелени, состоянии свеклы (сырая или вареная) и остроты. Разделяют также капусту по-грузински по процессу приготовления: естественного брожения и маринования с уксусом. В любом случае,...

Какао – не только вкус, любимый с детства, но и полезный продукт для организма. В бобах «шоколадного дерева» содержится множество полезных для организма веществ, в особенности для женщин. Почему стоит пить какао Какао поднимает настроение и улучшает сопротивляемость организма – в зернах какао содержится настоящий источник здоровой и активной жизни. Знаменитый целительный...

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение...

Старинная поговорка гласит: «Птица на столе - праздник в доме». Приготовление птицы и дичи целыми тушками является традиционным для кухни наших краев. Особенной популярностью на праздничных столах всегда пользовались фаршированные изделия. И действительно, трудно представить современное пиршество без фаршированной птицы ! По рецепту от «Так Просто!» фаршированную курицу делать...

Рецептов чизкейка на сегодняшний день существует множество. Сегодня «Так Просто!» подготовил для тебя один из лучших – рецепт классического нью-йоркского чизкейка с черникой. Даю тебе слово – перед ним просто невозможно устоять! Перед приготовлением этого сказочного сливочного десерта необходимо убедиться, что все используемые ингредиенты комнатной температуры, иначе десерт...

Картофель с грибами – это идеальное блюдо для ужина после тяжелого рабочего дня. Во-первых – у плиты стоять не надо, закинул форму в духовку и через минут 40 ужин готов. А во-вторых, потому что это невероятно сытное и вкусное блюдо! Картофель с шампиньонами в сметане Ингредиенты на 4 порции 8 картофелин 500 г шампиньонов 1 луковица 1 ст. л. муки растительное масло для жарки...

После пробуждения выпивайте стакан воды с лимоном. Эта простая привычка поможет взбодриться и улучшит пищеварение. Сок лимона помогает выводить токсины. Добавляйте немного лимона по вкусу, чтобы вода не была слишком кислой. Вода может быть комнатной температуры или горячей, но не холодной. Свежевыжатый овощной сок - идеальный вариант завтрака, который наполняет энергией и...