Эксперимент для тех, кто не понимает, что такое депрессия

Наглядный.

Эту статью для Good написал психолог Джон Энсон:

"Многие люди спрашивают меня, что такое депрессия. Они делают это искренне, кажется, депрессия представляется им неким непостижимым призраком, чем-то надуманным и нереальным. Чтобы разъяснить это, я предлагаю следующий эксперимент:

Пойдите в ванную комнату. Включите вентилятор. Выключите свет, и оставьте только один тусклый источник света, как будто его почти нет - возможно, мерцающую свечу.

Медленно и намеренно снимайте каждый предмет одежды, один за другим. Сосредоточьтесь на каждом движении каждого действия.

Наберите себе ванну. Горячую и ароматную. Сделайте лучшую ванну, какую только сможете.

Садитесь в ванную. Наслаждайтесь теплом и комфортом. Закройте глаза. Обхватите себя руками, чтобы теплые объятия стали буквальными.

Это мир, который знают все.

Теперь, все еще лежа в идеальной ванне, вытащите пробку слива.

Сидите там, пока вода медленно отступает, а тепло превращается в мурашки на вашей коже.

Прислушайтесь к булькающей воде, поскольку ваша ванна постепенно переходит в прошедшее время.

Сидите неподвижно и слушайте, как вода уходит по трубам. Вы уже на полпути, но еще осталось немного воды, еще немного тепла, которое вы можете почувствовать.

После того, как последние капли воды уйдут в трубу слива, посидите там некоторое время. Сидите, несмотря на то что там холодно, мокро и голо.

Не шумите. Позвольте себе дрожать. Не пытайтесь согреться.

Это то, как чувствуется депрессия. Ощущение, что все хорошее утекло сквозь пальцы, оставляя вас холодным, голым и одиноким".

А вы знаете, что такое депрессия? Как бы ее описали вы?

Фиа Монт.