Как перестать зависеть от еды и чем в этом помогут микроволновки AEG
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. При этом мало кто рискнет спорить с тем, что еда способна приносить настоящее наслаждение. Но довольно часто происходит так, что любовь к пище перерастает в зависимость, когда человек ест просто, чтобы есть.
Совместно с экспертами компании AEG мы собрали главные советы, как побороть зависимость от еды.
Обязательно завтракайте
Завтрак занимает первое место в этом списке не случайно. Именно во время утреннего приема пищи люди допускают две ключевые ошибки: из-за нехватки времени одни игнорируют завтрак вовсе, а другие - давятся безвкусной быстрой овсянкой, просто чтобы забросить что-нибудь в желудок.
Оба этих пути приводят к чрезмерному потреблению пищи в обед, так называемому, двойному завтраку.
Разумеется, собираясь на работу, рассчитывать на кулинарный шедевр невозможно, на это нет времени. Но здесь на помощь придет микроволновая печь, которая за 5-10 минут приготовит для вас яркие, интересные блюда.
Например, бурито с фасолью, сыром и яйцом:
• поместите в кружку пшеничную лепешку;
• взбейте 2 яйца, посолите и поперчите по вкусу и вылейте смесь в кружку;
• добавьте фасоль, тертый сыр и зеленый лук. Перемешайте начинку;
• поставьте чашку в микроволновку на 2 минуты до загустения смеси;
• блюдо готово. Есть его следует с густой сметаной и свежим соусом "сальса".
Это далеко не единственный быстрый и вкусный завтрак. Больше можно посмотреть на сайте AEG.
Сладость - не грех, если она правильная
Когда речь идет о зависимости от еды, часто подразумеваются именно сладости. Их удобнее и проще есть, работая за компьютером. Вы решите проблему, если замените любимые печенья и конфеты из магазина на ПП десерты.
Например, на творожно-яблочное суфле или даже шоколадный кекс. Владельцам микроволновки AEG не составит труда приготовить себе подобные лакомства, поскольку в ней получаются самые нежные и воздушные десерты.
Вода - ключ к здоровью
Мозг часто путает голод и жажду. Поэтому, если вам хочется есть, сначала выпейте стакан воды. Для вкуса добавьте в нее веточку мяты, лимон и немного тертого имбирного корня, поскольку он способствует ускорению обмена веществ.
Холод провоцирует голод
Когда организму холодно, он хочет согреться, а для этого ему нужны калории - отсюда и желание поесть. Но если одеться потеплее, можно обойтись и без этого.
Альтернативный вариант - горячий вкусный чай.
Ешьте с чувством, не спеша
Вместо того, чтобы есть быстро и много, лучше уменьшить порцию, но потратить на нее больше времени, чтобы получить удовольствие от трапезы.
При этом количество приемов пищи можно увеличить. Если есть размеренно каждые 3-4 часа, но небольшими порциями, вы будете постоянно чувствовать себя сытым.
Есть и не толстеть - не так уж и сложно. Если подойти с умом к формированию рациона, а также использовать качественную технику, как например СВЧ, зависимость от еды перестанет быть для вас угрозой.
