Магний очень важен для организма: он укрепляет мышцы, включая главную - сердечную. Кроме того, магний ответствен за хорошее состояние костей и зубов, почек, нервной системы. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат много магния. Тыквенные семечки. Семена тыквы - чемпионы среди пищевых источников магния: в 100 граммах семян содержится 534 мг магния. Кроме того, в...

Врач Александр Мясников заявил, что одним из важных условий для долголетия является отсутствие лишнего веса. Существуют очень простые способы сократить количество калорий в своем рационе, чтобы стать стройнее. Утром - два яйца, в обед - овощной суп. Такая пища хорошо заполняет желудок и насыщает. Следуя правилу употреблять на завтрак яйца, а в обед суп, можно уменьшить...

Согласно данным нового исследования, проведенного в США, каждый четвертый пожилой американец испытывал острую, иногда инвалидизирующую боль в ишиасе, и эти пожилые люди более склонны к другим болезням и снижению качества жизни. Основываясь на опросах более 1 миллиона мужчин и женщин, исследователи обнаружили, что примерно у четверти людей была диагностирована эта...

Люди, которые являются свидетелями остановки сердца, могут неохотно проводить СЛР (сердечно-легочную реанимацию), и их причины проливают свет на то, как можно улучшить обучение и повышение осведомленности о СЛР, считают исследователи. Исследователи сообщают в журнале Emergency Medicine Journal, что самая распространенная причина, по которой люди не хотят выполнять СЛР, - это...

Организация «Планируемое родительство», работающая в сфере здравоохранения для женщин, собирается открыть в этом месяце крупное учреждение в западном Иллинойсе, которое предоставит доступ к абортам для женщин в штате Миссури, поскольку официальные лица намерены закрыть единственную клинику по абортам в штате, сообщила организация в среду. Запланированное Родительство тайно...

Оказалось, что фруктоза опасна для здоровья . Как выяснили журналисты "Фразы", об этом сообщили эксперты американского Центра диабета Джослин в Бостоне. Тамошние исследователи выяснили, что "высокий уровень фруктозы в рационе подавляет способность печени сжигать жир". При этом они отметили, что глюкоза, в отличие от фруктозы, такого негативного эффекта не имеет. Ученые...

Врач Виктория Савицкая сообщает о том, как натуральные аромамасла стимулируют основные функции иммунитета организма, и помогают избавиться от вредных симптомов простудного вида заболевания. Наступила осень, а вместе с ней и первые холода, которые принесли с собой и ряд заболеваний. Некоторые уже успели заразиться простудой, насморком, ну или даже ОРВИ. Тут на помощь...

Употребление некоторых продуктов помогает сохранять спокойствие и уравновешенность во время стресса. Специалисты советуют включать их в рацион, чтобы справляться с повседневными нагрузками. Орехи. Все виды орехов содержат большое количество витаминов группы В и витамин Е, а также калий и магний. Витамины группы В важны для нервов и концентрации внимания. Калий регулирует...

Ингредиенты: Яйцо куриное 2 шт., Майонез по вкусу, Консервированная кукуруза 1 б., Консервированный ананас 380 г., Огурцы 2 шт., Куриное филе 300 г. Способ приготовления: 1. Отвариваем куриное филе, нарезаем мелкими кубиками. 2. Огурец нарезаем соломкой, а яйца, сваренные вкрутую, мелко рубим. 3. Выкладываем слои (лучше всего это делать в салатнике прямоугольной формы):...