Если вы придерживаетесь здоровой , сбалансированной диеты, нетрудно получить достаточное количество необходимых питательных веществ, необходимых организму. Тем не менее, менструация, менопауза, беременность и колебания уровня гормонов влияют на потребность в определенных ключевых питательных веществах. Диетолог Джо Левина объяснят, что особенно нужно женскому организму....

Мы привыкли слышать о том, что яйца - тяжелый для печени продукт, богатый холестерином. Многие люди даже полностью исключают их из рациона, заботясь о своем здоровье ! Обязательно включайте яйца в свое ежедневное меню, и вот почему...Сколько яиц можно есть в день. 1. Яйцо - легкоусвояемый продукт Яичный белок усваивается организмом на 98 % процентов. Это отличный строительный...

Рекомендуемая суточная норма витамина C для взрослых - 40 мг в день. В сырых фруктах и овощах содержится больше всего этого витамина. Приготовление на пару - лучший способ сохранить наибольшую питательную ценность. Диетолог Никола Шубрук из Великобритании раскрывает 5 источников, где больше всего витаминов С. 5 лучших источников витамина С 1. Гуава - 230 мг на 100 грамм Гуава...

В Мелитопольской городской лаборатории лечебно-диагностического Центра в рамках городской программы "Улучшение диагностики и профилактики злокачественных новообразований среди женского и мужского населения" с 15 июля было проведено свыше 2 тысяч тестов на маркеры опухолевых заболеваний. Для ранней диагностики заболевания предстательной железы необходимо было сдать анализ...

Селен играет большую роль в обмене йода и функциях щитовидной железы, защищает от окислительных процессов и помогает иммунной системе. Некоторые исследования предоставляют доказательства того, что адекватные уровни селена могут снизить риск некоторых видов рака. Зачем еще нам нужен селен? Какие продукты богаты селеном? На эти вопросы отвечает диетолог Руди Мауэр. «Селен...

Вы же помните, что квашенная капуста супер-полезная? Но, все еще боитесь квасить капусту, потому что она не всегда получается? Вот вам проверенный рецепт на заметку. Ингредиенты Капуста - 3 кг Морковь - 1 шт. Лавровый лист - 1-2 шт. Соль (каменная, не йодированная) - 75 г (3 ст. л.) Черный перец горошком - 3-4 шт. Способ приготовления Капусту очищаем от верхних листочков,...

Медь - микроэлемент, отвечающий за выработку энергии и формирование тканей. Диетолог Эмер Делани рассказывает, сколько нам нужно меди в сутки, и какие продукты являются хорошими источниками этого элемента. «Медь является микроэлементом и компонентом различных ферментов, которые катализируют множество различных реакций в организме, в том числе способствуют выработке...

Очень часто люди не могут уснуть из-за нервов, напряжения или волнения перед важным событием. Это очень влияет на общее состояние организма, особенно, если нужно рано вставать. Во время войны американские летчики разработали систему, которая поможет уснуть всего за две минуты. "Рамблер" рассказывает все действия по порядку. Последовательность действий называется метод Бада...

Особая точка на пальце. Снижает резко давление, нормализует многие вещи. Сознание проясняется, в глазах станет ясно. В ушах - на грани звона. Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить, быстро поднять на ноги. Точка находится на среднем пальце на...

Торты любят и взрослые, и дети. В магазине не всегда удается найти лакомство на свой вкус, да и разные "Е" добавки не приносят пользы для организма. Есть возможность приготовить дома вкусный и полезный тортик. При проведении опроса, какие торты полезны и не опасны для детей, кондитеры сошлись во мнении, что это "вкусняшки", приготовленные дома. Мама не добавит усилителей вкуса...

Выпечка, съеденная за завтраком, не опасна, но она лишена белка. Поэтому вместе с ней лучше съедать и какое-нибудь белковое блюдо. Кроме того, диетолог советует выбирать сдобные изделия, у которых в тесте меньше жира. Эксперт-диетолог клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина рассказала в беседе с...

Многие люди борются с такой неприятной болезнью, как мигрень. Медики рассказали о мифах этой болезни и каким способом облегчить навязчивые боли. Мигрень и менопауза Миф заключается в том, что с приходом менопаузы мигрень проходит. Это верно лишь для половины случаев. Более того, иногда она усиливается именно в зрелом возрасте. Нарушения кровоснабжения мозга Это неправда. В...

Далеко не все знают, но у Олега Газманова и его супруги Марины растет красавица-дочь. Пара не любит выставлять свою личную жизнь напоказ, но в этот раз жена артиста не удержалась и показала кадры из новой фотосессии с участием Марианны. На своей странице в соцсети Instagram Марина Газманова опубликовала снимки с дочерью, чем восхитила многих подписчиков. Супруга российского...

Эксперты назвали 10 продуктов, которые помогут сохранить молодой вид и упругость кожи. Так, например, улучшить вид кожи могут помидоры. Содержащийся в томатах антиоксидант ликопин, а также витамины А и С, обновляют кожу лица, пишет издание. При ежедневном употреблении помидоров, защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33 процента, а также замедляются процессы старения....

Высокий уровень стресса в сочетании с высококалорийными продуктами неизбежно приводит к увеличению веса и повышенному риску заболеваний. Людям, которые хотят похудеть, но по каким-либо причинам не могут выделить время для физических упражнений, стоит знать о других естественных способах сжигания жира. Как показал ряд исследований, похудеть можно, увеличив в рационе количество...

Бананы являются отличным источником калия, витамина B6, клетчатки. витамин C и углеводов. Так как они имеют более низкое содержание воды, чем большинство фруктов, бананы обычно больше калорий, а также высокое содержание сахара по сравнению с другими фруктами. В 100 г банана содержится: 81 ккал, 20,3 г углеводов, 1,4 г клетчатки. Незрелые бананы имеют более высокое содержание...

Осенью наш организм и соответственно кожа становятся более требовательными. От овощей и фруктов уже не приходит чувство сытости, а кожа страдает от сухости, раздражения. Что делать в таком случае? Мы обратились к женской половине Ставропольского края. С приходом холодов особое внимание стоит уделить продуктам, богатым полезными жирами: оливковое масло, авокадо, орехи. На них...

Эксперт назвала критерии выбора качественных сухофруктов В зимний период, когда свежие местные ягоды и фрукты недоступны и побаловать себя можно лишь привозными вариантами, пора обратить внимание на сухофрукты. Но чтобы они принесли лишь пользу и не навредили фигуре и здоровью , следует учесть важные нюансы при выборе. Каким сухофруктам отдать предпочтение и какое количество...