Куриные грудки – главный источник протеина Уверены, заядлые «ходоки» в спортзал нам точно подтвердят тот факт, что для наращивания мышечной массы необходим протеин. И спортивное питание здесь не может нам заменить натуральные продукты, которые так необходимы для полноценного функционирования организма. Если говорить о натуральных источниках протеина, то лидером здесь,...

Иногда после долгого рабочего дня совсем нет желания долго стоять у плиты и сочинять сложный ужин для семейства, а так хочется поваляться на диванчике с интересной книгой! «Так Просто!» предлагает беспроигрышный вариант: сытная, ароматная, нежная паста с чесноком и пармезаном под сливочным соусом . И главное, что эта вкуснятина готовится прямо в сковороде одним процессом....

1. Женщинам нужно меньше углеводов При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее. Меньше калорий надо получать из углеводов и...

Если паста - тоже твоя слабость, то ты обратился по адресу! С большим удовольствием предлагаем тебе рецепт вполне простого в приготовлении блюда с гордым названием «Запеканка по-неаполитански» . По сути, это та же лазанья , но только вместо специальных листов используют обычные макароны, да и слоев тут гораздо меньше. Попробуй - не прогадаешь! Рецепт запеканки по-неаполитански...

Формы для кексов есть практически у каждой хозяйки, так как они недорогие и практичные. Существует множество простых и очень вкусных блюд, которые можно приготовить с помощью этой полезной штуковины! Так как формы появились в продаже сравнительно недавно, скорее всего, многие рецепты тебе не известны. Поэтому мы решили подготовить для тебя 10 крутых идей для использования...

Минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования. Продолжительность: не ограничена; Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум; Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания; Дополнительный эффект: уменьшение объема...

Масала-чай (Masala chai) - традиционный напиток жителей Тибета, Непала, Индии, Пакистана, который готовят из молока, черного чая и специй. Само слово «масала» в переводе с хинди означает «смесь специй». Специи и наделяют этот напиток уникальными свойствами. Например, кардамон способствует детоксикации организма, корица и имбирь укрепляют иммунитет, гвоздика - действенное...

Главный плюс домашних сосисок из курицы от «Так Просто!» - это, конечно, отсутствие в них вредных добавок-усилителей вкуса, соевого белка, крахмала Только чистый вкус нежного мяса и 100 % польза! Ты можешь сделать диетический вариант этого блюда, если готовишь для детей, а можешь добавить пикантности, увеличив количество перца и поджарив сосиски на сковороде. Домашние сосиски...

Минус 30 кг за 3 месяца! Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно...

Дак что же такое сыроедение? И стоит ли на него переходить Несколько доводов за: Сон с 23 до 4:30 это нормальный сон Сон с 22 до 5:00 это МегаСон, 7 часов сна на сыроедении по ощущениям тянут часов на 11-12 любителя вареного. Экономия времени очень значительная. Футболки, носки долго не теряют свежести. Запах пота исчезает. Меньше мыслей о стирке и самой стирки. Меньше...

В зимнюю пору очень хочется похрустеть салатиком, ведь нам так не хватает витаминов! Да, сейчас легко найти рецепты аппетитных блюд , но из-за наличия в ингредиентах не столь полезного майонеза даже не хочется их пробовать «Так Просто!» знает, что ты ищешь что-то необычное, поэтому делится с тобой заманчивыми идеями. Такие сытные салаты ты можешь приготовить зимой, а также...

Сохраняй и делай 1. мельница - 100 раз 2. тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в стороны - по 40 раз 4. наклоны к ногам - по 40 раз 5. поднимаем ножки - по 40 раз "Ходила" на ягодицах - получила красивую попу. Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то...

Каждому из нас знакомы те или иные проблемы с желудком и кишечником. Но сегодня мы расскажем, какие продукты включить в рацион, чтобы этого избежать. Все мы хоть раз испытывали тяжесть в желудке, вздутие живота и другие неприятные ощущения, связанные с нарушением пищеварения. Эта проблема может возникать не только из-за непосредственно питания, но и из-за косвенных факторов,...

Когда обычные котлеты уже надоели, на помощь придет этот рецепт! Сочное мясо под ароматным «сугробом из грибов», картофеля и сыра – шикарное угощение к любому празднику. От одной мысли уже разыгрался аппетит, не так ли?! Несмотря на оригинальность, такие котлеты готовятся быстро. Еще один плюс этого блюда – экстравагантный вид. Вроде используешь привычные ингредиенты, а...

Такой завтрак создаст радужное настроение на весь день! Если у тебя нет специальных формочек для приготовления яичницы в виде круга, предлагаем заменить их обычными крышками. Звучит странно, но результат очень достойный! Для приготовления аккуратной яичницы тебе понадобится глубокая крышка с отрезанным дном, кухонные щипцы или лопатка, масло, сковорода и яйцо. Яичница в крышке...

Ситуация знакома всем: пора бы поесть и покормить домашних, но как-то лень готовить, да и продуктов не густо Ничего! Сейчас «Так Просто!» тебя выручит! Предлагаем тебе рецепт очень простого гарнира . Сойдет и за ужин, и за закуску! Вопрос только в одном: формочка для кексов у тебя есть? Картофель с пармезаном и тимьяном Ингредиенты 3 ст. л. растопленного сливочного масла 25 г...

Снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила: есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки) пить воду, по желанию, минеральную или...

Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины... хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной...