Эксперт рассказала, как следует питаться во время поста, а также вегетарианцам Люди, которые придерживаются поста, тем более в понедельник, 2 марта начался Великий пост, или решили стать вегетарианцами должны знать основные правила грамотно составленного рациона, которые помогут питаться сбалансировано и не ощущать нехватку витаминов и микроэлементов. Как составить правильное...

Иногда в погоне за красивой фигурой мы "ведемся" на модные средства, которые якобы должны помочь в похудении. Однако порой такие "чистки" будут не только бесполезны, но и могут нанести вред. Об этом рассказала диетолог Татьяна Лакуста, передает "Униан". По ее словам, это: длительные голодания детоксы всевозможные "чистки" организма от шлаков и т. п. "Это было в 80-х и в 90-х,...

Витамин D играет жизненно важную роль в нескольких системах организма. Однако, в отличие от других витаминов, он действует аналогично гормону, и у каждой клетки в организме есть рецептор. Он часто "рекламируется" за его пользу для здоровья костей. Последние исследования показывают, что витамин D участвует в предотвращении болезней сердца. Исследование показало, что люди с...

Оказывается, клетчатка полезна не только для пищеварительной системы, но и для сердца. Кристиана Майерхофер из университетской больницы Осло в Норвегии, выяснила, что пациенты с сердечной недостаточностью, потребляющие больше диетической клетчатки, имеют здоровую кишечную микробиоту, которая связана со снижением риска смерти от сердечной недостаточности. «Наша кишечная...

Нездоровое питание оказывает большое влияние на риски возникновения рака - некоторые напитки также могут увеличить вероятность онкологии. Как сообщает MedikForum.ru с ссылкой на экспертов журнала Health and Human, примеры напитков, употребление которых связывают с развитием рака, могут оказаться неожиданными, - например, это водопроводная вода, соки, энергетики . Вода из-под...

Сгустки крови, застрявшие в венах, могут оказаться смертельными, но справиться с тромбами помогает правильная еда. Простая вода, фрукты, чеснок относятся к лучшим продуктам для этого. Как сообщает MedikForum.ru, одним из серьезных факторов, способствующих образованию тромбов, является обезвоживание организма. Из-за нехватки воды в крови она густеет, что увеличивает риск...

Диетологи не устают напоминать о том, что реальной причиной появления "пивного" живота являются далеко не пивные напитки. На самом деле, пиво - весьма диетический продукт. В 100 граммах этого напитка содержится только 40 ккал. Примечательно, что в аналогичной дозе молока содержится 60 ккал. Британские исследователи считают, что на каждые 100 грамм пива приходятся...

Картофель может помочь повысить метаболизм, утверждает немецкий врач-диетолог из клиники Мальтезер в Бад-Брюккенау Райнер Матейка. Для этого он рекомендует устраивать раз в неделю «картофельный» разгрузочный день. Как сообщает MedikForum.ru, повышение метаболизма способствует более активному расходованию жиров в организме для производства энергии. Благодаря этому можно терять...

Долгое время считалось, что употребление воды с соком свежевыжатого лимона оказывает целебное воздействие на состояни нашей кожи, пищеварительной системы и организма в целом. Однако диетолог из Испании Айтор Санчес назвал якобы целебное действие этого напитка мифом. Он утверждает, что за процесс детоксикации в человеческом теле отвечают печень и почки, а вовсе не диеты. По его...

Иной раз холодильник полнится продуктами, из которых уже сложно придумать что-то новое, а покупать дополнительные продукты - накладно. Поэтому мы считаем необходимым делиться с вами оригинальными рецептами. Информатор предлагает готовить из привычных продуктов необычные блюда. Приятного аппетита. Тесто фило Ингредиенты: Мука - 500 г; Соль - 1 ч. л.; Растительное масло - 5-6...

С помощью питания можно дольше оставаться молодой и красивой Каждой женщине хочется как можно дольше выглядеть молодо и чувствовать себя на все сто. В этом немалую роль играет ваше питание. Нутрициолог Лачина Джанкулиева, которая ранее рассказала, как избавиться от сахарной зависимости, отметила на своей странице в Instagram, какие продукты должны присутствовать в вашем...

Специфические волокна, известные как пребиотики, способны повысить качество сна и сопротивляемость стрессу. Это происходит за счет воздействия на кишечные бактерии и их биологически активные молекулы. Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере в ходе опытов с лабораторными крысами доказали, что пребиотики повышают качество сна при воздействии на кишечные бактерии. В...

Для защиты от ожирения нам нужно чаще посещать отдел с овощами и фруктами в супермаркете. Ну а там главное внимание уделять апельсинам. Американские исследователи из Western University опубликовали результаты работы, которая показала, что содержащаяся в сладких апельсинах и танжеринах молекула нобилетин существенно сокращает вероятность ожирения. Это, в свою очередь, снижает...

По мнению экспертов, вокруг жертв ожирения формируется негативный эмоциональный фон. Он мешает сражаться с большими объемами лишнего веса. Эпидемия ожирения захватывает мир, и сегодня каждый третий россиянин уже имеет лишний вес. К этому приводят малоподвижный образ жизни и популярность западной диеты - большое количество мучных продуктов, жирного мяса, молочки и напитков с...

Действительно ли холодный душ делает сделает вас здоровыми и счастливыми? По словам Уилла Ахмеда, генерального директора фитнес-трекера Whoop (Германия), помимо медитации и физических упражнений, холодный душ по утрам, который способствует концентрации внимания и поднимает настроение - «Чем холоднее, тем лучше». Ахмед не единственный, кто убежден в преимуществах охлаждения по...

Экспер рассказала, что можно употреблять сладкоежкам без вреда для форм Сладкоежкам особенно сложно даются диеты, да и отказ от сладкого и сахаросодержащих продуктов для них происходит весьма болезненно. Но зачем прибегать к жестки ограничениям, если к потреблению десертов можно подойти с умом? Диетолог Лора Филиппова рассказала о хитростях, которые помогут не отказываясь от...

Легкий завтрак - далеко не самый лучший способ насытить организм и настроить его на трудовой день. В научном мире существует мнение, что натощак полезно съесть не бутерброд с сыром или омлет, а кусочек сала, весом около 30 грамм. Сало натощак защитит от болезней Люди, которые съедают по утрам небольшой кусочек свиного сала, поступают правильно. По мнению некоторых врачей и...

Выбор продуктов, который может помочь предотвратить болезни, вызванных хроническим восполнением - от сердечно-сосудистых заболеваний до диабета 2 типа. Назовите распространенное заболевание, связанное со старением - рак, деменция, болезнь сердца, метаболический синдром, неалкогольная жировая болезнь печени, диабет 2 типа - и хроническое воспаление будет играть роль. Овощи и...