Исследования показывают, что люди, чьи диеты для похудения более гибкие, теряют больше веса и достигают более низких ИМТ, чем те, кто придерживается подхода «все или ничего», и отказывает себе в любимых продуктах или придерживается заранее определенного приема пищи (количество, калорийность, разнообразие и т. д.). Вот несколько советов, которые помогут преодолеть тягу к...

Сало не просто так широко используется в национальной украинской кухне, давно став ее символом, наряду с варениками и красным борщом. Наши предки знали, насколько полезно сало для здоровья . В последнее время даже стали появляться диеты, основанные на сале. Врачи рассказали, чем полезен этот продукт и почему он, несмотря на жирность, помогает похудеть. Во-первых, небольшой...

Эксперт рассказала, как не навредить здоровью и фигуре во время поста В понедельник, 2 марта начался Великий пост. Верующие христиане в это время работают над своим внутренним миром, а также отказываются от продуктов животного происхождения - мяса, молочных продуктов и яиц. Поститься или нет - это выбор каждого. И понятие это гораздо сложнее чем просто отказ от некоторых...

Омлет в лаваше - блюдо весьма вариативное. Даже самый привередливый гурман может выбрать начинку на свое усмотрение и получить удовольствие, наслаждаясь кулинарным шедевром. Долго возиться у плиты вам не придется, а результат точно порадует. Кроме того, в это блюдо, как и в пиццу, можно смело добавлять то, что завалялось в холодильнике. Омлет в лаваше на завтрак 1 лист...

Врачи-диетологи в один голос твердят, что в рационе человека обязательно должны быть каши, приготовленные из цельнозерновых круп. Но, как рассказал специалист Андрей Бобровский, среди огромного многообразия каш, существует одна, которая обязательно должна регулярно появляться на столах взрослых и детей. Гречка - вкусное лекарство Регулярное употребление гречки помогает...

Холестерин "подстегивает" скорость обработки пищи нашим организмом и отвечает за иные многочисленные процессы. Как любое важное вещество, холестерин двуликий - он и хороший, и плохой: одновременно может очищать тело от излишков токсинов и устраивать склады жировых молекул в сосудах, что уменьшает их диаметр и ведет в негативной перспективе - к инсульту. Но подобным действием,...

Эффективны ли популярные способы похудения, и какие мифы нужно отбросить, чтобы достичь целей? Миф 1:Чтобы похудеть, нужно много тренироваться хорошая новость для людей, которые не любят много тренироваться. Физическая активность имеет решающее значение для здоровья в целом, но вы можете снизить от пол кило до килограмма в неделю, просто создав дефицит в 500 калорий в день -...

Ученые в ходе исследования получили информацию, согласно которой употребление красного мяса оказывает негативное влияние на здоровье , а также способствует развитию сердечных заболеваний. Специалисты рекомендуют пересмотреть рацион, если в него входит употребление красного или переработанного мяса хотя бы дважды в неделю. Это обусловлено тем, что подобный режим питания...

Помимо мытья рук, остающегося лучшей мерой защиты от заражения коронавирусами, другим важным аспектом сохранения здоровья является питание. Чтобы усилить сопротивляемость иммунитета, необходимы ежедневные фрукты, овощи, белок, ферментированные продукты. Как сообщает MedikForum.ru, питательные вещества и другие соединения, содержащиеся в ежедневном рационе, влияют на то,...

Людям, которые в силу работы и своих занятий вынуждены много времени сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион питания эти продукты. В частности, при сидячем образе жизни нужно обязательно есть ягоды, считают специалисты. Малоподвижность содействует развитию воспалительных процессов в организме из-за вялого кровоснабжения и недостаточного в связи с этим...

Жжение в горле и за грудиной, которое доставляет довольно сильный дискомфорт называют изжогой. И, пожалуй, практически каждый человек хотя бы раз в жизни ее ощущал. Самой распространенной причиной появления изжоги считается питание, а точнее неправильное питание. Это слишком много в меню жирного, жареного и острого. Но избавиться от изжоги можно и для этого необходимо...

Ученые определили, что чрезмерное потребление сахара может привести к нарушениям сна. Для этого специалисты провели эксперимент с участием женщин. На протяжении трех лет они наблюдали около 50 000 представительниц слабого пола в постменопаузе и выяснили, что у сладкоежек, употреблявших больше всех сахара (углеводов), проблемы со сном наступали чаще на 11%. Доктора убеждены,...

Для сравнения ученые посадили участников на две диеты - обычную и низкоуглеводную. Американские ученые узнали возраст, при котором появляются первые признаки ухудшения работы мозга, а также назвали способ замедления этого процесса. Как говорится в исследовании, опубликованном на MedicalXpress, эффекты старения мозга проявились в 47 лет, при этом наиболее быстрое вырождение...

За последнюю неделю острые кишечные инфекции подхватили 56 человек Заболеваемость острыми-кишечными инфекциями увеличилась на 14 % по сравнению с предыдущей неделей. Из 56-ти заболевших 52% - дети. Как сообщает областной лабораторный центр, в организованных группах инфекцию подхватили 13 детей. В подавляющем большинстве случаев причиной отравлений стали некачественные...

Ризотто прекрасно сочетается с куриным мясом, на выходе получается ароматное и яркое блюдо! Ингредиенты: Куриное филе 4 шт., Соль и черный молотый перец по вкусу, Цедра и сок 1 лимона, Масло оливковое 5 ст. л., Чеснок 1 зуб., Масло сливочное 3 ст. л., Лук репчатый 1 шт., Рис 280 г., Белое сухое вино 150 г., Куриный бульон 1 л., Сыр пармезан по вкусу. Способ приготовления: 1....

Эксперт отметила, что голодать ни в коем случае не стоит О том, как и чем лучше всего ужинать, чтобы не поправиться, существует немало спорных утверждений. Как же все обстоит на самом деле? Диетолог -блогер Наталья Зубарева, которая ранее рассказала, что нельзя есть на завтрак, на своей странице в Instagram перечислила важные правила касательно вечернего приема пищи. К...

Вкус домашних эклеров с детства, которые мама пекла на выходные, многие уже забыли, так как в магазинах очень редко можно встретить те самые пирожные, не пересушенные и нежные. Рецепт приготовления этого десерта совершенно не сложный и справится с ним любая хозяйка. Вариантов начинок современные повара предлагают очень много. Классический заварной крем остается фаворитом,...

По мнению врача-кардиолога, врача общей практики, ведущего популярной телепрограммы «О самом главном» Александра Мясникова, голодать людям нельзя - вместо этого он советует правильно питаться, не злоупотребляя калориями. Как сообщает MedikForum.ru, врач Мясников назвал необходимое взрослому человеку количество калорий в ежедневном питании - 1800. Голодать он категорически не...