Знаете ли вы, что гречка - это очень здоровая и полезная еда, которую вы обязательно должны включить в свой рацион? Так как она улучшает память, гречка называется идеальной пищей для мозга. Чай из гречневых цветов обладает целебным действием на дыхательную систему и легкие (кашель, слизь), а смесь листьев и цветов помогает лечить атеросклероз сосудов. Гречиха смягчает...

Меню безуглеводной диеты : Завтрак : зеленый чай с ломтиком сыра и вареное яйцо Второй завтрак : Тертое зеленое яблоко с морковью, медом, имбирем или корицей. Обед : куриная грудка отварная либо приготовленная на гриле. Салат - сельдерей, лук репчатый, белокочанная капуста, огурец, салатный лист, заправленный столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла и посыпанный...

Дикинский университет провел исследование связи питания человека и психического здоровья . Как передает CNN, к работе привлекли 67 человек, принимающих антидепрессанты и/или посещавших психотерапевта. На начало исследования добровольцы плохо питались - мало ели фруктов, овощей, клетчатки, злоупотребляли сладким, обработанными мясными продуктами и солеными продуктами. Потом...

Если вы находитесь в режиме потери веса, вы должны были рассмотреть и вегетарианскую диету. Кроме молочных продуктов эта диета также исключает мясо, рыбу и яйца из ежедневного рациона. В основном это свежие фрукты, овощи, молоко на основе растений, такое как соевое молоко и миндальное молоко и бобовые. Помимо потери веса, этот вид диеты предлагает различные преимущества для...

Отсутствие витаминов и минералов не должно существовать до тех пор, пока наша диета будет изобильной и разнообразной. Но современная жизнь: стрессовая и с инфернальными ритмами, с индустриальными, денатурированными, изысканными продуктами; поэтому, не осознавая этого, мы страдаем от многочисленных недостатков витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ,...

Если вы исчерпали все усилия, а избыток брюшного жира, похоже, не исчезает, не волнуйтесь. Хотя это не быстрый процесс, вам нужно с чего-то начать Вот 10 продуктов, которых следует избегать для получения плоского живота, о котором вы всегда мечтали: 1. Избегайте алкоголя Употребление алкоголя влияет на мозг, заставляя вас чувствовать себя голоднее, и может привести к...

Когда они вместе, это яд. Вы думаете, что жизнь слишком коротка, чтобы следовать здоровой диете? Подумайте еще раз, пишет Read Digest. Конечно, это прекрасно - если человек может попробовать все вкусности, что предлагает ему жизнь, даже если это не очень полезно. Однако даже если это делает вас счастливым, не увлекайтесь. Многие люди могут согласиться с таким мышлением, но,...

В настоящее время одной из самых известных специй является определенно куркума. Более 7 000 исследований в мире подтверждают ее эффективность. В основном она используется как специя, но здесь мы также предложим вам ее самые потрясающие преимущества. Невероятные преимущества куркумы Если вы начнете использовать больше куркумы, вы включите в свое питание больше инсектифигусов,...

Ее просто не узнать! 42-летняя англичанка Сара Смит, мать двоих детей, однажды обратилась к врачу с жалобами на сильные мигрени и хроническую усталость. Ей порекомендовали прекратить налегать на кофе и пить больше воды, пишет WorldTruth. И Сара решилась! Она провела эксперимент: в течение месяца каждый день женщина выпивала по 3 литра воды! При этом она делала фото, чтобы...

Вы устали от истощающих диет и чувствуете себя не очень хорошо, потеряв свой вес? А что, если мы скажем, что есть еда, которую вы можете добавить в свой рацион и есть ее много, не набрав вес? Мы предлагаем вам список продуктов, которые отлично разнообразят ваш диетический рацион. 1. Салат Салаты богаты фолиевой кислотой. Есть только 3 ккал в одном листе листьев салата, поэтому...

Лето уже почти здесь и если вы не тренировались и не обращали внимания на питание зимой, настало время снять с себя некоторые килограммы, которые вы надели на себя за зиму. И этот восхитительный суп приходит в качестве помощи в этом процессе. Диетологи рекомендуют и утверждают, что он расплавляет жир и сжигает целлюлит. Дешевый, быстрый и вкусный суп, который еще и сжигает...

Для ясности ума. В этом году кетогенная диета признана чудодейственным средством, благодаря которому можно не только похудеть, но и значительно продлить жизнь, а также остаться в здравом уме до самой старости, пишет Big Think. Сразу две группы ученых проверили ее эффективность на мышах и доказали, что она действительно улучшает работу мозга в старости. Придерживаясь такой...

Все мы любим праздники, особенно праздничные застолья, от которых невозможно отказаться. И несмотря на то, что о своей фигуре не забываем и ради нее от много отказываемся, тем не менее праздничные деликатесы нас соблазняют. Для того, что бы быстрее прийти в норму, при этом не получать стресс от голодания, можно готовить блюда из чечевицы, например чечевичный суп-пюре. В...

Ученые считают: главная причина того, что сердечно-сосудистые заболевания вырвались на первое место - не только стрессы, но и изменение стиля питания . А именно - преобладание в рационе большого количества продуктов со "скрытыми" жирами, передает edaplus.info. Исследователи кафедры кардиологии Мюнхенского университета назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца...

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота. Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота и таза, устраняет застои? ные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным. Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику. Оно поднимает энергию из...

Здоровый рацион - это не только отсутствие фастфуда и газировки. Это еще и "умная" дозировка специй и приправ. Диетологи ведь уже давно твердят, что с солью стоит быть осторожнее. В Минздраве совершенно согласны с заявлениями о вреде соли. В частности, у Супрун говорят, что суточная норма соли составляет 5 г, а все, что свыше - приводит к развитию сердечно-сосудистых...

Вздутие - довольно распространенное условие, которое может развиться как реакция на неправильную и несбалансированную диету. Когда вы страдаете от вздутия живота, работа всей пищеварительной системы нарушается. Газы, накопленные в кишечнике, препятствуют нормальному движению пищи, что вызывает изжогу, отрыжку и неприятный вкус во рту. Временное вздутие живота является обычным...

До лета осталось чуть меньше восьмидесяти дней. Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое тело и подготовиться к пляжному сезону на все 100%. О том, как лучше всего правильно, доступно и просто привести себя в отличную форму, узнали участники Pre-Party Workout, прошедшей в рамках фитнес-конвенции Nike 15 марта. Весна вдохновляет на перемены, и вы уже...